发力

意拳（大成拳）的发力专项训练目的就是把意拳功法训练中所培养的浑圆力的能量最大限度地释放出来的过程。这种发力模式合理的利用了人体的最佳用力模式，调动了全身每个部分参与，涉及心理、精神和生理因素；这种发力是基于筋骨为主的整体发力专项训练，要求由有意识到无意识地本能发力。发力专项训练分为定步和动步发力两种形式。

意拳发力以脚的作用力和反作用力为源，以腰胯运动来催动三节、节节贯穿、力达四稍，传于手、脚、肘、膝、肩、胯、头等攻击部位。意拳训练中在意念诱导下全身每个部分互不干扰，即相互关联有各自分工明确来完成同一目标，即分工又协作，以肌肉为动力（肌肉若一），以关节为枢纽，以骨骼为杠杆，完成发力的动作。力传递到作用点时要意念延伸放远，所谓的“力透敌背”，增加了力的穿透性，提高了打击力度。发力需要先蓄力，然后到发力，这样不断循环往复，周而复始。在浑圆力爆发时要有触摸电或如沾热铁一发即止的的状态，要做到一触即发，一发即止，相机而动，应感而发。