一把花椒就能改善白头发？营养师：预防少白头发要避免三个习惯

我们知道人上了年纪之后，头发一般都会变白，主要是因为身体机能开始下降，肾功能也相比于之前变得较弱，导致黑色素不能顺利送到头皮上，头发自然就会白。

可如今越来越多的人因为工作、学习压力大，导致提前出现不少的白头发，大大影响了精神状态。那么提前出现白头发该怎么办？花椒就能解决白头发问题？

中医认为，花椒性温，味辛，有温中散寒、健胃除湿、止痛杀虫、解毒理气、止痒祛腥的功效。能活血通络，使整个机体血脉畅通，改善局部血液循环，促进代谢。

有人认为睡前用花椒水泡脚可以改善血液循环，白头发自然就会变黑了。虽然目前并没有研究能够证明用花椒水泡脚可以直接改善头发变黑的状况。但对缓解身体压力，增强血液循环能力有很好的作用。

因为很大程度上出现白头发的原因是精神压力大、睡眠不好、负面情绪，会导致黑色素不能正常输送至头皮，毛囊颜色变浅，白头发就会增多，而且毛乳头血管痉挛也会加重白发。

缓解压力的同时，还要避免不良的生活习惯，最好做到不吸烟、少饮酒、不熬夜、饮食均衡。

吸烟很不利于改善白头发状态，烟草中的尼古丁、焦油等有毒物质会损伤毛囊细胞，破坏黑色素的形成，还会使脱发增加，黑头发自然就会变少。

经常熬夜对改善白发很不利，长期熬夜的人血压心率会比较高，还伴随着不安和焦虑，这对毛囊细胞很不利。

均衡的饮食才能为身体提供充足的营养，同样头皮的营养也会充足，多吃一些水果、蔬菜、粗粮等食品，头发才会更健康。