戒不了酒的人怎么护肝脏？医生这3个喝酒小妙招帮了大忙！

酒作为一种世界通用的饮料，在人际交往中起到了重要作用。但是长期过度饮酒，有可能导致很多疾病，如酒精肝、酒精性肝硬化，而且酒精对心脏的损害也是不容小觑的，可以引起心律失常和酒精性心肌病。如何喝酒不伤身呢？向您推荐几招试一试。

一、喝酒前

1、喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是含糖的牛奶，因为加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。

2、不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收最快，最好的预防方法就是在喝酒之前，食用一点油质食物，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。

二、喝酒过程中

1、喝酒时不能饮用冰水、柠檬水、可乐、汽水等刺激性的饮料，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。

2、喝白酒时不可一饮而尽，最好分成几口喝，轻则胃如火烧，重则现场直播。

3、喝酒的时候多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏，还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

4、喝酒宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。

饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，就会出现醉酒状态，若慢慢饮入，体内有充分的时间把乙醇分解掉，不易喝醉。

5、食饮结合。饮酒时吃猪肝最好，因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力。

三、喝酒后

1、酒后不可以喝醋，因为醋不能解酒。

2、酒醉后不能喝浓茶，可以喝点淡茶。茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。

3、酒后可以吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。

4、很多人酒后往往不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的食物，比如来一碗面条就非常好。

5、饮酒之后可以喝一点热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。

6、酒后如发生呕吐不止，应立即找来矿泉水喝下，以免胃里没有东西而呕出血来。

7、呕吐完后，不可立即进食，尤其是烧烤一类食物。

8、第二日若感胃酸，服用一些胃药，等胃酸缓解后再喝水。