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要问女性操心最多的部位是哪里，估计第一是脸，第二就是胸。 可花心思是一码事，真明白又是另一码事。 女性在乳房问题上走过的弯路，有些让知酱看得都胆战心惊。 今年大年初七，北大人民医院乳腺中心主任王殊接诊了一个患者，左侧乳房因为肿瘤，变得几乎像篮球般大小。 医生见到都惊讶说少见，经过测量，肿瘤直径大约20厘米，足足5公斤重。 询问后才知道，原来患者的亲生姐妹都患过乳腺癌，她自己也因此格外注意乳腺健康。 三年前，她就自己摸到了乳腺肿块。 但害怕手术的她，愣是坚持服用了几年的偏方，结果肿瘤越来越恶化。 因为咳嗽，肿瘤内血管破裂，鲜血从溃烂的创面涌出，这才被送到医院。 出血两个小时，流失了500毫升血液。要知道，一个成年人的血液总量，也就在4000毫升左右。 本来及时发现乳房问题是好事，结果反而因为糊涂，差点把命搭进去。 为了保养身体，女性花出去的钱和心思一把又一把。 可很多人折腾了半天，却连乳房的基础知识都说不太清，这才会轻易被偏方谣言蛊惑。 拍着胸脯问问自己，你真的了解自己的乳房吗？ 1 乳房按摩无用 乱按反而有害 女性的健康意识越来越高，对乳腺越来越关注，这是好事。 但为了健康而盲目的女性，也不在少数。 乳房按摩无法降低乳腺癌风险 关于乳房按摩，有一些神乎其神的说法，都是谣言。 乳房按摩可以把脂肪按摩到胸部，乳房按摩能够降低乳腺增生以及乳腺癌发生的概率…… 这些通通都不要相信。 2017年6月1日，江西吉安，催乳师正在对产妇右侧乳房进行按摩 人体组织不是橡皮泥，不是想揉到哪儿就能揉到哪儿。 乳房按摩不能改变脂肪分布，也不可能把乳腺增生或肿瘤的硬块揉走或者揉小。 至于乳腺癌，暴力的按摩手法可能会加重乳房问题，甚至导致癌细胞扩散。 更不要说，有些商家为了效果，在按摩的精油里加入了雌激素。 雌激素的增加将会导致内分泌紊乱，对于上述疾病没有任何好处，甚至还会加重风险。 长期喝豆浆不会得乳腺癌 市面上早有传闻，说由于豆浆含有大量植物雌激素，故而女性长期饮用豆浆后，未能分解的植物雌激素在体内累积，导致人体内雌激素偏高，进而增加乳腺癌患病几率。 要肯定的一点是，雌激素偏高与乳腺癌发生的确有关，但植物雌激素与人类雌激素是不同的。 上海乳腺癌现状调查研究显示，吃豆制品可显著降低乳腺癌患者的死亡率。 2008年，《国际乳房健康和癌症指南》便列举了一系列预防乳腺癌的方法，其中之一就是要适量吃大豆及其制品。 熬夜和乳腺癌无直接关联 熬夜导致乳腺癌是一个未经完全证实的问题。 人的生命活动是有周期节律变化，譬如睡眠与觉醒。 而这种节律的打破，必然给人的健康带来很多问题。 但就熬夜对乳腺癌的作用而言，目前还没有充分确切的实验数据能证明它们之间的关系。 有研究发现，经常上夜班的人士患乳腺癌的概率是正常人的1.5倍左右。 他们认为，由于夜班导致的昼夜节律紊乱，人的褪黑素分泌降低，而这种激素水平降低会增加癌症概率。 但同时，2010年的一项研究却表明，上夜班的频率、持续时间、工作量都与乳腺癌的发生风险没有任何统计学相关性。 虽然相关研究有待完善，但少熬夜，保证充足的睡眠总是没错的。 2 乳腺问题 女性的健康杀手 “胸部”无小事。 女性曲线曼妙，离不开乳房的衬托，但它也可能带给女性额外的负担。 WHO公布了一项数据，2012年，全球共有52万人因乳腺癌去世。 乳腺癌，早就成了女性健康的头号杀手。 这一点，在大城市更是尤为明显。 乳腺癌，是发生于乳腺上皮的恶性肿瘤，99%发生于女性。 年龄、家族史、肥胖、服用口服避孕药……这些都和乳腺癌的高发有关。 万千人心中的女神奥黛丽·赫本，就于1993年因乳腺癌死亡。 乳腺癌带走的女性，还有太多…… 日本动画片《樱桃小丸子》的作者樱桃子，就因患乳腺癌去世 如果说“癌”这个字，还是让人觉得距离自己很遥远。 那乳腺增生，可能是绝大多数女性都急于解决的难题。 很多时候，女孩在自查时发现胸部有硬结，担心是乳腺癌，跑去医院检查，却被告知是乳腺增生。 乳腺增生既不是肿瘤，也不是炎症。 它表现为乳房疼痛，乳房肿块，乳头溢液。 广州医科大学附属第五医院普通外科的数据显示，70%-80%的女性，都有不同程度的乳腺增生，其中25-45岁女性最为常见。 乳腺增生包括生理和病理性增生，生理性增生几乎每位女性都有。 它随着体内激素的周期性变化而周期性出现，譬如经期。 很多女性都有体验，每次月经之前，会感觉到乳房胀痛。 这是因为雌激素孕激素导致的乳腺导管发育和水肿，导致乳房胀大甚至疼痛难捱，有些女性甚至痛到不可以触碰以及穿戴文胸。 这都是身体激素变化导致的正常变化，无需干预就可以自然消退。 而病理性增生则是乳腺增生症了。 如果感受到乳房疼痛、乳腺摸到结节，伴有月经不规律、脾气急躁、爱出汗等现象，那么就需要注意这是否是乳腺增生症。 对于大部分乳腺增生来讲，只要调整心态，保持良好的生活习惯就可以了。 极少部分的乳腺增生与乳腺癌的发生有关，通过定期检查，早期发现癌前病变，是有可能将患癌的风险扼杀在摇篮里的。 3 四种乳腺正确保养方法 帮你降低疾病风险 保持健康生活方式 乳腺癌的死亡率与肥胖有密切的关系，高脂肪的饮食习惯会让过多的脂肪贮存在身体里。 脂肪过多会使雌激素增加，相应地就会使乳腺癌发病率提高。 同时，抽烟可能降低皮肤弹性，使乳房下垂。 避免多次服用口服紧急避孕药，避免流产次数过多…… 这些都能相应降低得乳腺癌和相关乳腺疾病的概率。 正确选择和穿戴文胸 抛开疾病不谈，正确穿戴文胸不仅有利于血液和淋巴液的循环，也有利于胸部生长。 那么如何选择文胸呢？ 首先要选择尺寸合适的文胸，文胸不可以过大，否则起不了承托作用；也不可以过小，不能脱去后发现有勒痕。 选择文胸时，质地要合适，用料要柔软，透气性好。 晚上休息时，要脱去文胸好让乳房得以休息，恢复局部血液循环。 学会“自摸“ 首先，乳腺自检不是乳腺癌的筛查手段。 重要的是女性应该培养重视乳房健康的自我意识，通过自检尽早发现乳腺问题，及时就医。 洗澡、睡觉时轻触摸乳房，按照顺时针方向，从外围到乳房中央。 如果你发现：无痛性肿块/肿块皮肤凹陷/乳头凹陷/橘皮样变（乳房皮肤水肿，呈橘皮样），这些都可能是早期癌变的信号，需要及早让医生做出诊断和治疗。 经常检查，及时就医 遗传因素，是导致疾病的重要因素之一。 如果家族里有人患有这一类的疾病，那么最好早一点去做下基因检测，以防万一。 每年按时做体检，也是早期预防疾病的重要方法。 当然，任何疾病的产生都由先天和后天因素共同决定。 没人能决定先天因素，但后天因素，我们可以自己掌控。 参考文献： [1]姚泰 主编，《生理学》，人民卫生出版社，2005年 [2]吴祥德, 董守义. 乳腺疾病诊治[M]. 人民卫生出版社, 2009. [3]周志丹, 王玉娟, 林方才, et al. 脂肪型和致密型乳腺曝光条件与放射剂量相关性分析[J]. 中国误诊学杂志, 2011, 11(10):2371-2372. [4]Dollin J . Everything you wanted to know about breasts[J]. Canadian Family Physician, 1996, 42:2432. [5]Hong W , Dong E . The past, present and future of breast cancer research in China[J]. Cancer Letters, 2014, 351(1):1-5. [6]姜军. 乳腺增生症:值得重视的临床问题[J]. 中华乳腺病杂志（电子版）, 2008, 2(1). [7]Shu, Ou X . Soy Food Intake and Breast Cancer Survival[J]. JAMA, 2009, 302(22):2437. [8]Mctiernan A , Porter P , Potter J D . Breast cancer prevention in countries with diverse resources[J]. Cancer, 2010, 113(S8):2325-2330. [9]Girschik J , Heyworth J , Fritschi L . Re: 'Night-Shift Work and Breast Cancer Risk in a Cohort of Chinese Women'[J]. American Journal of Epidemiology, 2010, 172(7):865-866. [10]Megdal S P , Kroenke C H , Laden F , et al. Night work and breast cancer risk: A systematic review and meta-analysis[J]. European Journal of Cancer, 2005, 41(13):0-2032. [11]徐雅莉, 孙强. 乳腺癌高危因素[J]. 肿瘤防治研究, 2010, 37(10):1201-1205. [12]王启俊, 李玲, 祝伟星, et al. 中国城市居民乳腺癌危险因素的研究[J]. 中华流行病学杂志, 2000, 21(3). |
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