83岁老中医传下来“补肾方”，每天喝几口，3天挥别难言之痛！

肾虚，在中医学上也被称为“肾气虚”。在现实生活中，不论男性还是女性，都有可能出现肾气虚的情况，所以无论是男性还是女性都需要重视。实际上，肾气虚对人体的影响是很大的，有的情况严重的，甚至会造成患者的生殖功能下降。

那么，常做什么事会导致肾虚？

1、久坐憋尿

男人作为家庭的顶梁柱，在生活中往往承担的更多工作的压力，成天的忙碌、坐着办公，很多人都会有憋尿的习惯，长时间久坐不动，尿液储存在膀胱中的时间过久，会导致细菌滋生，随着憋尿时间过长，还有部分尿液会回流到塑料管和肾脏中，引起尿路感染，进而损害到肾脏。因此那些有长期久坐和憋尿习惯的男人都更容易出现肾虚问题。

4、药物刺激

生活中难免出现这样那样的大病和小病，为了能尽快恢复精力投入工作，很多男人遇上疾病，无论大病小病吃点药就解决。是药三分毒，无论患病还是吃药都会加大肾脏的排毒负担，长时间这样刺激肾脏，就有了肾虚出现的可能。

5、喝水太少，或常以饮料代替喝水

如果日常生活中经常不喝水，那么身体排尿量就会减少，尿液中的毒素和废物比例浓度都会增加，这是导致肾结石和肾积水的前置原因。而及时、充足的饮水可以促进身体新陈代谢，稀释体内尿液，帮助身体保护肾脏，并且有利于肾脏排出毒素。

肾虚不好会有以下症状：

1、抵抗力下降，因此很容易会出现各种继发感染，常见的有泌尿系统感染和肺部感染等。

2、皮肤出现损害，这是肾功能下降到一定阶段后的表现，具体可出现皮肤干燥脱屑无光泽、脱发和皮疹等的情况。

3、消化系统异常，这也是肾功能下降的主要症状之一。临床上患者往往表现为口臭、口腔溃疡、恶心呕吐以及腹泻等。

4、精神状态异常，如头晕乏力、精神不振、失眠、抽搐等。

5、肾脏和小便的改变，肾功能下降患者往往肾区会出现钝痛和胀痛的现象，小便也会出现变化，表现为早期尿量增多，后期尿量下降直到无尿，还可出现血尿、酱油色尿等。

身体这5个部位发生这些变化，是肾虚的表现。在体检上，应该注意两个指标，一个是尿蛋白、一个是肌酐，当数值超过正常值，肾也出现了异常，不及时“挽救”，当心肾衰竭。

尿蛋白出现“+”，表示阳性，加号越多说明肾损伤越严重；

肌酐正常值是44-133μmol/L，超过133μmol/L开始出现肾衰竭。

3个小方子，最后一个最管用

1、核桃仁+枸杞子

做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。

适合因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。

3、枸杞子+冬虫夏草

做法：枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟左右，加入猪肝或羊肝50克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。

用于因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。

3、雄精秋魁膏

材料：黄精、秋葵、人参、橘皮、茯苓、虫草、益智仁、葛根、桑葚、枸杞子、黑豆

功效：黄精、人参，有很好的补肾壮yang的效果，增加男性活力。

益智仁，益智仁能补肾壮阳，固精缩尿，温脾止泄，悦色延年，提高记忆力。

秋葵，强肾补虚，又称“植物wei哥”，秋葵含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用.

桑葚， 桑葚中含有较多的锰元素，它能提高酶的活性，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，经常长期食用桑葚有良好的壮阳效果。

枸杞，是很好的滋肾中药材，能够滋补肾功能不足。

这几种搭配在一起，止痛降酸又补肾护肝，能够减少痛风的发作几率。已在国家食药监局备案，上网即可查找，邮寄都是没有问题的。

服用方法：温水冲服即可。此外，增强肾功能，常做两件事：

双脚不要受凉

肾经就是从脚底起源的，冷风会让穴位受到刺激，进而影响肾的运作。所以不论是寒冷的冬天还是炎热的夏天，都应该把脚底保护好，不要受凉。在睡觉的时候最好不要把脚伸在外面。

少吃盐

每日摄入的食盐超过推荐量，会导致血压的升高，甚至增大患癌的可能性。盐分吃得过多还会让钙慢慢流逝，增大肾负担。