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在日常生活中对于提高免疫力，大家有这共同的认识就是提高免疫力可以防止身体得病，所以我们一定要重视提高身体的免疫力，可是提高免疫力的方法是什么呢？今天小编就来给大家介绍五种提高免疫力的方法。 【1】保持口腔清洁 保持口腔清洁可以使细菌不停留于体内，每日饮食都要经过口腔，所以口腔的幸运清洁是格外重要的，所以大家要重视刷牙，每天早晚都要刷牙各，每日三餐后要漱口，这些都是清除口腔细菌的一个方法。 【2】认真洗手。 每天都要认真洗手，消除手上的细菌，也是对于提高身体免疫力有很大的帮助的，因为每天我们都要用手来吃饭，拿食物，这些病菌都通过手传染到体内，会伤害到我们身体的免疫力，所以我们一定要重视洗手这个部分。 【3】每天吃一个苹果 有句话说得好，每天吃一个苹果，医生远离我。所以苹果是有很好的身体所需的各种营养和维生素的，而且苹果性情比较温和，不会对身体造成伤害，所以大家可以每天坚持吃一个苹果来提高自己身体的免疫力。 【4】锻炼是提高免疫力最有效的办法 运动是提高免疫力的最有效的方法，运动可以选择自己喜欢的。在条件允许的情况下，每天坚持30分钟以上进行运动。运动能很好的提高身体的基础代谢，提高身体的免疫力，而且还能够排出身体的毒素，这样对身体的健康是非常有利的，而且对提高免疫力也是有很大的帮助。 【5】充足的睡眠不但可以保证一天的正常工作，还能迅速的恢复精神 现在的人都喜欢熬夜，其实对身体的伤害是非常大的，想要提高免疫力，一定要有规律的作息，每天在11点之前一定要进入深度睡眠，这样对身体的健康是非常有帮助的。 那就是小编给大家分享的五个提高免疫力的方法，希望大家能认真执行和操作，这样才能够提高自身的免疫力。
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