|
呼吸系统与体外坏境沟通，成人在静息状态下，每天约有10000L的气体进出于呼吸道。肺具有广泛的呼吸面积，成人的总呼吸面积约有100m³(3亿--7.5亿肺泡)。 在呼吸过程中，外界环境中的有机或无机粉尘，包括各种微生物、蛋白变应原、有害气体等，皆可进入呼吸道及肺引起的各种疾病，因而呼吸系统的防御功能至关重要。 呼吸系统防御功能物理：鼻部加湿过滤，喷嚏，咳嗽，支气管收缩，粘液纤毛运动等 化学：溶酶体，乳铁蛋白，蛋白酶抑制剂，抗氧化的谷胱甘肽，超氧化物酶等 生物：肺泡巨噬细胞和多形核粒细胞的吞噬作用，B细胞分泌的IgA和IgM抗体，T细胞介导的迟发型变态反应等等。 当各种原因引起防御功能下降或者外界的刺激过强均可引起呼吸系统的损伤及病变。 保护加强呼吸系统1、避免长期呆在污染的环境 现在很多上班族都选择在城市的中心上班，但是买房住房会选择环境接近自然，污染低的郊区，这样既能保证呼吸新鲜干净的空气，也能保证锻炼身体心情舒畅，每次呼吸都是新鲜的空气，自然清新。家中也可以选择一个合适的空气净化器，至少可以保证睡觉的时候呼吸空气质量。 2、选择合适的防护口罩😷 很多人无可避免生存的坏境，接触粉尘比较多，或者是雾霾较重的城市，那么选择一个合适有效的口罩就很关键，二氧化硅、煤尘、棉尘等可刺激呼吸系统引起各种肺尘埃沉着症，严重引起肺部功能障碍。从小就应该开始保护，因为这种损伤是慢性过程，不会一下子要你的命，但是一旦损伤，就很难修复。 3、避免吸烟，包括二手烟 吸烟是小坏境的主要污染源，吸烟者慢性支气管炎的发病率较非吸烟者高2-4倍以上，肺癌发病率高4-10倍。不管你有多少年的吸烟史，什么时候戒烟都是对自己有益。 4、加强有氧运动 选择合适的时间环境锻炼身体，不仅可以增加我们肺活量，同时也可增强抵抗力，对我们身体各个系统都是有利的。 |
|
|
