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上图来源于网络 保暖勿露，秋冻有道 俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”此时夏季风逐步被冬季风所代替，冷空气转守为攻，暖空气逐渐退避三舍。这时重要的养生原则是保暖勿露，不要穿过于暴露的衣服，夜晚忌不盖被子或被子过薄，防止寒邪内客于脏腑经络，寒凝气滞，经脉不利，而引发心脑血管病、消化道疾病、骨关节病等。 上图来源于网络 然而，春捂秋冻是众所周知的养生要诀，我国传统医学讲究“薄衣御寒”，主张“薄衣之法，当从秋习之”。因为此时天气凉而不寒，过早穿厚衣，身体与“凉”接触太少，体温调节中枢得不到足够的适应，体温调节功能下降，入冬后就很难适应。所以穿衣服也应遵循秋天阴精内蓄、阳气内守的养生之道，不要过快地添衣，避免造成身热汗出、腠理开泄、阴津伤耗、阳气外泄。此外，秋冻不要冻头和脚，“头为诸阳之汇”，脚是“人体的第二心脏”，二者皆分布着人体的多条重要经脉，注意头、脚步的保暖，坚持梳头、头面部按摩、泡脚才能使气血流畅，维持正常的机体功能。可见秋冻有道，冻要冻得合理、冻得适时、冻得健康。 秋燥伤阴，润燥为要 伴随着天高云淡．秋意渐浓．此时鼻燥咽干、口唇皱裂、 口渴少津、干咳少痰、皮肤干裂、 毛发枯糙，此时也是便秘和痔疮的高发期，这一切都预示着秋燥的来袭，燥胜则干。《黄帝内经》说:“秋冬养阴”，是说秋来“阳消阴长”，人要在此时防燥护阴，为来年阳气生发打基础，不应耗精而伤阴气。 魏玮教授在临床治疗脾胃病的过程中，发现时令节气的变化会对人体津液代谢产生影响。白露时节阴气渐长，而体内津液却易处于失衡状态，此时在调理脾胃的同时酌情添加沙参、麦冬等药物，帮助患者养阴护胃，以顺应“秋冬养阴”之道。此外，应保持内心宁静，舒畅胸怀，避免低落、抑郁的情绪，保持肺气清静，收敛神气，以缓和秋燥肃杀之气。 |
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