释迦这样的水果大家都爱吃吧,是一种很常见的水果,国内称为“番荔枝”也是属于热带水果之一。它的长相很特别。口感好,营养价值高,你知道它的营养功效吗,下面就来看看吧,不仅可以补脑补钙,而且还可以补充能量的哦。
1、健脑:含钙,钙是脑代谢不可缺少的重要物质。 2、补充能量:含碳水化合物,能迅速为身体提供能量。 3、明目:含钙,增加眼球壁的弹力,防治近视的发生与发展。
4、提高免疫力:维生素C能保护细胞、增强白血球及抗体的活性,更能刺激身体产生干扰素,可以破坏病毒,减少白血球的损失。
5、安神除烦:碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖,缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱,甚至出现幻觉。释迦这样的水果具有缓解头晕失眠等情况的发生,而且还可以缓解健忘神经紊乱等问题,对于提高体质有好处。
6、祛脂降压:含有较多的维生素C,常食可预防动脉粥样硬化或某些心血管病。 7、解毒:富含维生素c,有助肝脏解毒。清理身体内长期淤积的毒素,增进身体健康。增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。 8、抗癌:番荔枝的萃取物可有效对抗12类癌症的恶性细胞,其中包括结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌等。
9、壮骨:含有丰富的维生素和微量元素,可帮助钙质吸收,促进骨质代谢。含有丰富的钙,能刺激骨基质和骨细胞生长,使钙盐在骨组织中沉积。预防或是辅助治疗骨科疾病。释迦这样的水果中含有丰富的钙质,而且还可以有促进骨骼生长的作用。
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