元太极在文昌

           邓觉新

   

     在海南省文昌市，有这么一群从大陆过来猫冬的侯鸟中老年人，他们有幸与国内外著名的，陈式太极拳一代宗师冯志强先生，和他首创的陈氏心意混元太极拳结缘，拜宗师第三代心意混元传承人段焕章为师，练功学拳。在段先生无私的悉心传授教练下，仅仅六、七年时间，学员已达数百之众，这些来至全国各地同门拳友，纷纷将所学带回故乡传练，使混元功、混元拳发扬光大，受益群众日渐增多，促进了各地全民健身运动的发展。

     为什么这套既古老又全新的心意混元太极拳如此受到欢迎？听听来自重庆、今年66岁周先生的回答：老周二十多年前不幸患上慢性支气管哮喘，并逐年加重，加之伴有高血脂、高血压等多种疾病，心脏受到严重挤压变形缩小，呼吸困难，常常喘不过气来，尤其冬天非常痛苦。为治病他八方求医均无疗效，最后发展成为“肺心病"。已感来日不多的老周万念俱灰，四年前他和老伴来到文昌买房养病，有一天偶尔看见段老师率众练功打拳，招招式式刚柔并济、潇洒自如，他一见着迷，但重病之人力不从心且难免遭人非议，段老师不以为然，认为：“混元太极以有教无类、德艺双修为重，以健身强体、延年益寿为本，以济世救人、慈悲善良为怀，以坚持爱国为民、弘扬和传承中华优良传统文化为宗旨，毅然收下这个老徒弟，还根据老周病情专门为其设计了练功、学拳的方案及程序，挤出时间单独精心指点，夫妻俩勤学苦练，短短两、三年时间，老周心脏得以修复，变大不再气紧，高血脂、高血压也得到了有效控制，身体状况明显好转。老周回到重庆以身说教，聚起了一批亲友、邻居，纷纷向他学习混元功法拳法，这些人都成为了陈氏混元太极拳的忠实爱好者。

    近年来，文昌的拳友们通过段老师言传身教，渐渐领会心意混元太极之精髓奥妙。练功习拳均按科学方法，逐渐感应冯志强宗师所讲，天地万物间五行相克相生和"人与自然”的和诣关系，认识到，天工造物、万物有灵，太极顺应了大自然“循环往复、息盈消虚，周而复始的圆周运动规律（这也是生命原动力）”，混元太极心之所向，形随心动，气随脉流！如轻摇猿臂，采气蕴藏于体内经络中运行，舒通脉道，调理五脏六腑至最佳自然状态，于是我们懂得了如何练功习拳。伸筋拔骨对拉、含胸拔背放松，海纳百川重在吐故纳新；融天地灵气须排毒清障出体。 “万功脚下起！”  力拔千钧缠丝绕行皆始于涌泉，腰胯旋转以强肾固本、内力在开中寓合，合中寓开中转动，大、小周天中运转，天气在上，地气再下，百会虚领，气沉丹田…等等。

     古人云”病从脚下起，人衰先老腿、脚踏实地桩稳”，心意混元太极注重做实地阴、地气，以采天地间万物之阳求内体阴阳平衡。如有位宁夏来海南的老人     ，因双膝积液疼痛，行走十分困难，腿脚肿大行动不便，呈上实下虚，身体渐衰，她在段老师教练指导下，坚持习练混元太极之十二功法，“缠丝起于涌泉，旋转收于丹田……"，久而久之，膝盖不再疼痛，双腿日渐有力，才练功两年，原以为余生将与轮椅为伴的她，现不再痛苦、行走自如，与正常人无异，她兴奋地表示，今生将与混元太极为伴了。

    混元功创新贡献更在于功法、拳术均与精神意念紧密结合，形体、动作皆服从于呼吸运气、服务于人体十二经络畅通无阻。如行“百会虚临”以清空大脑杂念，力求“上虚下实”，以静、空、放松为目的，专注身体内脏器官的自我修复与调剂，激发人体潜能以维持生命最佳状达。

      有位来至万州的汪女士，已被医院确诊患有晚期肺癌，肿块达13、8公分，她听人讲段老师在海南传授混元太极，毅然专程来文昌租房，追随老师学习，仅仅半年时间，曾经共病房的癌症患友已早早过世，而她的肿瘤包块却逐渐缩小为10公分，医院的主治医生都很吃惊。生存概率明显提高，她说，心意混元太极让她重获新生，感恩混元太极，她将继续努力，争取创造奇迹。

     段老师在传授太极功法时，注意引导我们按八卦之理调整心态、感受周边美景，让我们明白“人与自然、人与环境”的关系，人不可以逆天改造自然，但却能选择和改善生存环境！海南岛是全国公认的健康长寿福地，是许多人向往的康复、养生和长寿宝地。即使在这里，段老师不仅教练功法精益求精，还对习功练拳环境的选择十分考究。他带领我们往往选择那些能面向大海、温暖花开、背有树丛椰林之“前照后靠”、风小且明亮的空地、草坪，多以东南方位为佳。在这样空气清新、环境优雅的风水宝地练功打拳，人仿佛置身于世外桃源，心情特别畅快愉悦，混然融入原始的大自然，正合心意混元之意景，身心很快就能放松入静，往往会收到更加意想不到的效果！

   有一位胃被切出达四分之三、身体非常虚弱的拳友，通过几年苦练，身体一天比一天转好，肠胃功得到修复，生活逐渐自理。像这样的案例在文昌拳友群体中不胜枚举。

   心意混元太极拳充分吸取中华优良的传统文化元素，如贯彻儒家之不偏不倚、中庸恰到好处思想境界；注重道家“天地人合"道法万物，以修炼内心平和、养好灵魂；吸取中医阴阳平衡、五行相生相克辩证理论，以柔克刚、刚柔并济，修练内功、内力。即以拳法为形，以形带气，运气于人体经络穴位、走背于大、小周天，打通任督二脉及十二经络，达到“通则不痛"，一通百通、万通的太极拳奇效。

   尤其令人惊讶的是，混元功法、拳法，无论“心意混元二十四式”、“陈氏内家拳八十三式"，还是“混元十二功法”等等，都遵循祖国千百年以来形成的“不治已病治未病"之保健、预防传统观念，不寻求代替医学，不迷信、故弄玄机，而以防病康复、健身强体，提高人的免疫功能及发掘生命潜能为修练目的，发扬光大我们祖宗留下的国粹造福于人！

     心意混元太极十分重视意念与打通经脉、穴位之关系。气随意念，讲求采气、吸气、运气、留气、降气、排气、放气等下沉、转换、旋圈、上升诸多方法 ，用意念调节吸入体内的气息按心意有序运动。  如引导气息上肢运行，以打通手三阴经、手三阳经滋肺养心，润肠通便等，练功时腋窝打开、沉肩降肘、大臂带小臂，旋转运气，往复于手心劳工穴，功到如微微电击开麻、发热，十分舒畅；又如开天合地功法，采天地灵气，运气升降自如，贯注于百会穴，沿“奇经"行脉，徐徐至神阙、命门诸穴，聚气于丹田，顺势沉气渐渐下行降入涌泉。然后捻动脚跟拔地引气再起，缠丝旋转、环绕上行于三阴交，尽收丹田回旋，方能上、下通背运气至胸腔、腹腔折叠，循环交换往复，功到凝神聚气、刺激各穴，进入状态，能感知一股气流贯通经脉，穴位顿开，吸取万物精华灵气，润泽内脏器官、消浊排障一身轻松，此时舌下生津，微汗渐出，活力迸发，疼痛、疲劳消失殆尽，身心倍感舒畅。

      混元功法更能改善亚健康群体身体状况。有位长期伏案工作的邓姓退休拳友，心肌严重缺血，睡眠极差，稍动即累，有缘混元太极，修练几年来，血管富有弹性，大大改善了心肌供血机能，辅之体育锻炼，身体日见强健。现在他每天下海游泳，体会到混元太极助他恢复健康、强壮后的快乐人生。他说：”到大海游泳具有极大挑战！混元太极不仅使我有能力在大自然中陶冶情操，当混元于天水，搏击于浪尖、不断冲击迎面扑打过来的道道水墙，让心灵拥抱大海时，更体会混元太极的强大！”

     2018年12月   23日，国际混元太极拳联合会正式批准：成立海南文昌市分会，并在文昌市高隆湾隆重举行成立大会，陈氏心意混元太极拳第二代传人、国际混元联合会总理事长冯秀芳女士，亲率北京志强武馆多位掌门人专程到文昌授牌，并亲自为大家示范指导混元太极，分会六支队伍共数百拳友欢欣鼓舞。从此，文昌分会在师傅段焕章带领下，步入正轨，正式成为“陈氏混元太极拳”这一大家庭中，也成为这一国家非物质文化遗产项目中的组成部分。

  （2019年2月）