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很多人在上厕所的时候会发现自己的大便经常不成形，而且排便的时候也会多多少少感到不顺畅。可能有些人觉得这不重要，甚至觉得是一件很小的事情，但是其实大便不成形有可能是你的身体给你的警告，告诉你身体可能出现问题了，我们也应该正视起大便不成形的问题。那么引起大便不成形的原因有哪些呢? 体内湿气重 不过大家发现大便不成形的时候也不用太过担心，是不是自己的肠胃出现问题了，也有可能是因为自己体内的湿气太重，最后导致大便不成形的。  引起体内湿气的原因有很多，重要的是我们应该如何去除体内湿气，在平时的饮食中我们可以多吃一些洋葱，因为洋葱具有化湿祛痰、解毒的作用。还有就是可以在煮粥或者是煲汤的时候加一点薏米，不仅可以让食物变得更加美味，还能够有效祛湿，相信很多女性都有试过薏米的祛湿效果吧! 除了湿气重还有哪些原因? 肠胃道疾病 一般来说，大便不成形和肠胃道也是有一定关系的。而大家最需要关注的就是肠炎，肠炎不是什么小毛病，一旦发生很有可能会涉及到胃部的疾病，毕竟肠道和胃部是连接在一起的。如果肠胃道发生问题，那么便秘、腹泻、放屁等情况都有可能发生。 肠胃不好，可以多吃以下4种食物来养胃，它们分别是红薯、菠菜、紫甘蓝、莲藕。首先给大家介绍一下红薯的作用，虽然红薯吃多了比较容易胀气，但是红薯其实是一种非常健脾胃的食物，不仅可以补虚还能够益气呢!红薯中的黏液蛋白还有糖以及维生素可以很好的保护胃黏膜，这样就起到养胃的作用了。  其次就是菠菜，其实菠菜是一种营养价值很高的蔬菜，多次菠菜还能通便，大多数人都知道菠菜可以养肝，其实菠菜对于肠胃道也有一定的好处，同时还能促进消化。 而紫甘蓝的作用就是在于消炎和杀菌，要知道人体的胃部环境还是比较复杂的，很多时候我们吃下去的食物都没有想象的那么干净，因此胃部也可能会有很多的细菌，多吃紫甘蓝可以很好的抑制胃部细菌的生长。 最后要给大家介绍的是莲藕，可能大家都想不到莲藕居然也是养胃的食品吧，其实莲藕中的微量元素非常多，钾和钠还有磷这些微量元素对于治疗胃炎都有一定的好处，因此常吃莲藕对于养胃也有一定的好处。 身体消化功能差 除了湿气和肠胃道问题之外，身体消化差，其实也是很影响肠胃的蠕动的，肠胃蠕动不够，大便自然不易排出，也会出现不成形的情况。长此以往下去，很容易就形成便秘的情况，之后一系列的问题都会跟着来的。因此在平时的饮食中可以多吃一些容易消化并且还促进消化的食物，比如说白菜、西红柿、新鲜水果等。  其实治疗大便不成形的问题我们不一定就要去吃药，在生活中从饮食方面下手，平时按时吃饭，少吃一些生冷食物。精神上也要放松，慢慢地身体肠胃养好了，体内湿气也少了，大便自然而然也就跟着成形了。 |
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