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内家拳真正秘密

 天地虚怀xia 2019-02-26

 张恩桐,天津人,1930年在上海拜王芗斋为师学习意拳。张恩彤发力如山般沉重,能掀翻烈马,他的大筋腾起粗壮,如钢筋一般,发力凶狠,曾抱着骡子的头只一动,即将骡子掀翻在地,神力惊人。

一、裹抱桩功入手:小腹饱满,丹田温暖,身体如沐春风。气足则丹田微鼓,渐渐丹田如球(丹田气足的表现)、虎骨猴筋、金刚之体、气血充盈,浑身无点不弹簧,周身反弹,一羽不能加、未触先感之内家拳高境,这点体现在练就全身似充气皮球一样的神奇内家功夫。

二、桩功间架训练与筋骨训练:通过拧裹、撑拔、三角、对挣、低架等等独特要领使桩功有抻筋拔骨之不同于“放松加意念”的桩法,张恩彤站的桩架又低又大,很耗劲,被称为“大浑圆”,达到:间架匀整、筋腾骨挂,注意,要一受力或绷劲时,大筋才跟钢筋似的腾起来。发劲如车撞那般的颤抖劲才称为抖擞劲,真正的抖擞、抖颤的内家劲力是非常有杀伤力的,内家真正抖颤力能象电一样穿透速猛,震荡强烈,绝不是现在某些一身毫无内功的所谓内家人士装模作样的抖颤发力。大筋没腾起能抖颤吗?张恩桐功力深厚,浑身的整劲,弹劲非常大,他的背侧大筋高高挑起,连走路时两手都是往外张开的。

三、发劲训练:张恩彤的桩功第一步是求取松通节展,气血充盈;第二步是求取柔筋壮骨、抻拔拔骨、叠骨缩骨,由筋骨抻拔后的体整劲整到爆炸力能六面陀螺般发出,内劲透骨,既是获得了大成拳的整体真劲!

四、神意训练:达到李康先生所谓的“骨骼如铁、丹田如球、眼如利剑、发如车撞”之体认,方才具备神意训练的基础,神意训练后在蒙目的状态亦可对敌。此时神意如虎如狼、或目光如电、或目光内敛如琥珀,毛发直立、神经敏锐。张恩桐先生曾经用黑布遮眼,在天津与全国摔跤冠军张奎元比试,瞬间发力,将张奎元撞起。

我悟出一句话:“内练血和气,敛劲入骨。外炼筋和皮,筋粗膜腾”。我觉得这就是内家拳真正秘密

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