糖尿病人可以吃哪些水果？

健康顾问柠檬：

糖尿病人为了身体健康需要忌口，不仅在食物的种类上有限制，对食物的食用量也有限制。长期忌口确实蛮痛苦的，所以经常会有糖尿病人问我，能不能吃水果，可以吃哪些水果。

我知道你提问这个问题是想问一些比较甜的水果能不能吃，这里先给出答案，糖尿病人可以吃水果，但是要再血糖稳定期间吃，在两餐之间吃，且无论是什么水果，都不应该多吃，并且要吃升糖指数低的水果。

升糖指数主要代表了食用某种食物后血糖升高的速度，因此要选择一些升糖指数低的水果吃。这个指数可以在百度搜到，感兴趣的读者自己去查，我在这里列出一些可以吃的水果。

不过要注意的是，可以吃不代表可以无节制的吃，每次食用100g就差不多了，也就是半块普通苹果那么多。如果非要多吃，比如吃了250g，就要相应降低主食的食用量，大概按照7:1的比例换算就行。

最后再提示一下，不要喝鲜榨果汁。