傻大爷谈针灸15：推拿手法系列1

推拿手法系列视频为傻大爷示范动作的整理，主要用于练基本功。

所以暂时先不要问能干什么，能在哪些地方操作。

看视频，掌握动作技巧，勤加练习即可。

以后大爷分享的所有推拿手法会都归并到“傻大爷谈针灸15”之内。

推拿手法1：拿法

动作要领：①沉肩、垂肘、悬腕（如果身高比较高，可以站开以降低高度）②四指并拢，拇指与四指虎口垂直③将手平放于待拿部位，着力点为拇指大鱼际和四指指腹，紧贴皮肤调整手掌弯曲 ④将待拿部位拿起，轻柔放下，整个过程中四指不能弯曲，手不能离开皮肤 ⑤保持匀速

视频动作1：

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