失眠是一个非常令人头疼的问题，很多人都有过这样的经历，白天忙忙碌碌，夜晚总想一觉到天亮，但往往天不遂人愿，不是翻来覆去睡不着，就是呆呆看着天花板到天亮，这种状况的持续对于失眠的人来说非常痛苦。
经常失眠的人，往往心思比较细腻，追求完美不说，而且还特别挑剔，对事尽职尽责，从而导致自己比较累，因为情绪总是处在紧张状态，所以大脑很难放空，久而久之就睡不着觉。
睡不着觉的人，精神状态都会比较差，情绪情志都比较抑郁，没有动力去做自己感兴趣的事，就算工作，效率也非常不高，这就导致了他们对生活丧失信心，从而悲观厌世，没有上进心。
从中医角度讲，失眠主要是脏腑失调所导致，阴阳功能不平衡，引起情志不畅，肝气郁结，从而导致脾胃两虚，肝火旺，失眠症状出现。
失眠不是一种病，它是一种症状，像头痛脚痛那样，所以缓解失眠，不能依靠安眠药，这样会产生依赖性，容易精神恍惚，头晕乏力。
西医治病，中医治本，改善失眠还得从心入手，因为七情内因导致情绪波动，所以调七情可以睡得更香，入睡得更快。
中药里面有很多养血安神、清心安神的食物，多吃这些食物，然后再配合精神调摄，比如保持情绪平稳，避免紧张焦虑等，就能达到缓解失眠的作用，以下这2种食物可以试试
1、植物芝宁
植物芝宁通肝、肾经，能补气安神，调理气血，其成分腺苷可以刺激松果腺体分泌褪黑素，帮助大脑快速入眠，另外，它还能镇定神经中枢，养心安神，每天水里放一点，改善失眠。
2、合欢皮
合欢皮具有安神解郁，活血消肿的作用，现代药理学表明，它有镇静作用，平时可以选择内服，煎汤，每次10-15克，外用可以研磨调敷。
总之，失眠虽然不致命，但是却十分恼人，所以失眠的人还是要认真调理，能缓解多少缓解多少，最重要的是要保持开心，精神的愉悦比任何东西都强。
