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作者：中国摄像师 潘长宏 2019年3月1日 你老了吗？老了！回答是肯定的。有一个自己的房子，临走前千万别丢、有一个老不死的在一起，好好相伴、有一个说得过去的身体，自己珍重、有一个好的心态，自己快乐！ 别再说了，我们老了，真的已经老了！ 
第一阶段（退休以后六十岁到七十岁） 1）身体比较好，条件许可，喜欢吃就吃一点，喜欢穿就穿一点，喜欢玩就玩一点。不要再刻薄自己，这种时日不多了，要把握住。 2）钱把住一些，房子留住，把自己的后路退路都安排好。 3）孩子经济好是孩子的，孩子孝顺是孩子有修养，有道德节操。我们不拒绝他们的资助，不拒绝他们的孝敬。 4）一切依靠自己，安排好自己生活，该享受了，不要把已经掌握的事业丢去，而去干不成熟的事业，什么都干，就什么都干不成。 5）不要头脑发热，想做一番大事业，显得自己有多大能耐！也不要听信他（她）人蛊惑，忙了几年，到头来还是空欢喜。  第二阶段（七十岁过了）没灾没病的，生活还能自理，但要知道这是真老了。 1）不要再去管这管那，管儿管女，有的还去管第三代，管了一辈子，该自私一点，管管自己啦。 2）一切都要悠着点，把自己的健康状态保持得尽量长一点。 3）给自己一点空间，不求人的日子总好过。 4）体力精力慢慢下降，反应差，吃饭防噎，走路防跌。  第三阶段：（八十岁以上了生病了，要求人） 1）心情要调整好，要适应。生老病死人生常态，当坦然对待。 2）早有准备就不会太难过。或是进养老院，或是用人居家养老，办法总比困难多，原则是不给子女心理、家庭、经济添加太多的压力。 3）能自理尽量自己理，多克服一些，我们什么苦什么难没经历过？相信最后的旅程也会坦然度过。 4）有幸福的婚姻是件美事，但我觉得人生常常是时机问题。少年夫妻老来伴很让人羡慕，但过了那阶段再去勉强凑合，就得三思。  第四阶段（九十至百岁自己头脑清醒，身体疾病缠身无法治愈） 1）要敢于面对死亡、坚决不要家人再抢救，不要亲友做无谓的浪费。 2）不需要限制食物，只要想吃，爱吃，那就吃，比较重要，吃到自己认为的人间美味，让自己活得更快乐一些。限制老人吃，是违反人性的，也没有任何科学根据的。事实上，越来越多科学证据显示，老人要吃好一点，吃胖一点，让他具有多一点对抗疾病，对抗忧郁情绪的能力。 3）享受美丽人生，不要留下遗憾。 4）一定要有人陪伴，最好是自己相得中的。  最后总结一下，人老了，就得讲究四点： 第一老健，平时就要注重三养：吃得营养、注重保养、要有修养。 第二老居：与其和儿孙同住，过着忍气吞声的生活，不如独自享受单身之乐，无论都市或郊区，住最适合自己的地方。附近有你喜欢的餐厅！ 第三老本，既然养儿已无法养老，为人父母的也只能自立自强了，老本一定要保得好，不见马克思前ㄧ定不分家产。 第四老友：有个好朋友、好饭友和伴侣一样重要，平时要广结善缘，多认识各类朋友，是单身贵族享受生活的一项秘诀。别忘了，这辈子就只这一次。 不是我们悲哀，不是我们瞎说，老朋友们切记！我们已注定是孝顺父母的最后一代，儿女们无法瞻养的第一代，时代不再眷顾的垃圾袋，不要“人在天堂，钱在银行”。财富只是数字问题，名利只是虚荣，健康生活才是人生的全部， 
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