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去除不同皱纹按摩绝招
去除不同皱纹按摩绝招。单单是功效卓越的产品还不够,配合适当的按摩手法才能让你的抗老保养发挥最大功效。针对不同部位的皱纹,也有不同的按摩手法:涂抹适量的保养品,运用大拇指与食指指腹,沿着法...
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颈部按摩 颈部按摩手法及注意事项(7)手法:固定肢体或关节的一端、牵拉另一端的方法,称拔伸法。保持动作和力量的连贯性,并维持一定...
几种常用落枕按摩法
几种常用落枕按摩法。在颈项部寻找压痛最为明显的痛点,先用拇指指腹在痛点上轻揉,力量要柔和均匀,然后固定指腹于痛点上按压 1 ~ 2 分...
猫伸展式(图)
猫伸展式(图)作法:(1) 双手、双膝和小腿着地,呈动物爬行姿态。(2) 吸气,抬头上看,收紧背肌,腰部下沉,翘起臀部。保持6秒钟。(...
13种徒手核心力量训练方法
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每一个人都应该学会这个动作练腹肌
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