湿气是复杂的症状之一，在中医上，湿气是脾胃虚弱，所引起的症状。主要在日常的饮食当中，经常过度吃肥甘厚物，例如牛肉、羊肉、油炸食物、甜食等，易使体内阴盛阳衰，湿邪内郁。由此可见，湿气的产生和饮食有较大的关系。女人的属性本主阴，若经常引起不恰当，可能会使水湿困脾，若经常摄入过量的上火食物，可能会导致湿热下注，影响子宫的排毒，甚至会增加妇科炎症的几率。因此，妇科中医：湿气重的女人，多吃“3菜”，预防湿热，促进子宫排毒。 多吃“3菜”： 三色豆子汤： 食材：白扁豆、绿豆、赤小豆、冰糖适量。将所有的食材洗净，放入锅中熬30分钟，再根据个人口味加入适当的冰糖调味即可。三色豆子汤可喝每日一次。绿豆、白扁豆有健脾化湿的作用，能够利尿，助于湿气的排出，且其性质较温和，可以中和绿豆的凉性，赤小豆有健脾利胃的功效，经常食用可以保养脾胃的健康，促进湿气的排出，从而减少湿气下注的几率，助于预防湿热，促进子宫排毒。因此，妇科中医建议，湿气重的女人，多喝三色豆子汤，预防湿热，促进子宫排毒。 香菇糙米饭： 食材：香菇、糙米、瘦肉、生抽、豌豆、鸡汤。把糙米提前一天浸泡后，再沥干水分备用。将香菇洗净后，切成小碎块备用。取一个干净的碗，将剁好的瘦肉沫放入料酒、盐、糖、酱油腌制15分钟后，加入油锅中炒香，随后倒入香菇、豌豆翻炒后，加入以煮熟糙米的蒸10分钟后，再倒入适量的鸡汤煮熟蒸10分钟即可食用。糙米是一种常见的食材，有整肠利便、健脾养胃、利消化的功效，湿气重的女人常吃糙米可以补充一定的蛋白质，助于养脾胃，从而预防湿热，促进子宫排毒。 苦麦菜鸡蛋汤： 食材：苦麦菜、鸡蛋、油、盐。将苦麦菜洗净后，倒入热水中焯软，可减少多余的苦味。准备一个干净的锅，将鸡蛋打入碗中搅拌均匀备用。在锅中加入油麦菜，倒入适当的盐、油进行调味即可，带入蛋液搅拌均匀后即可食用。苦麦菜所含有丰富1维他命B1、胡萝卜素、钠、磷等营养物质，湿气重的女人，经常吃苦麦菜，能够清热燥湿，减轻脾胃的水液代谢，提高人体的免疫力，改善血液的杂质，预防湿热，促进子宫排毒。体寒的人，可以食用时加入姜片减少其凉性。 妇科中医：湿气重的女人，多吃三色豆子汤、香菇糙米饭、苦麦鸡蛋汤，预防湿热，促进子宫排毒。湿气重的女人，脾胃处于较虚弱的状态，湿气又分2类，湿热可以经常吃清热下火的食物，例如西瓜、苦瓜、鸭肉，少吃肥甘厚味，例如腌制肥肉、甜腻点心等。则寒湿，建议多吃生姜、鲫鱼、韭菜、红薯等，少吃伤脾阳的食物，例如冰冻饮品、榴莲。 |
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