|
春天少吃肉多吃菜，身材棒棒惹人爱，这10道全蔬菜，好吃不长肉！ 大家都说春天是减肥的好季节，作为一个常年和肥胖作斗争的我来说，春天并不是减肥的好季节，而是不得不减肥的季节，因为天气一天天变暖，衣服也越穿越少，再不减肥身上的赘肉就要漏出来了，所以大家都说春天是减肥季节。减肥我认为就是两步，管住嘴，迈开腿，少吃油腻高热量食物，多多做运动，自然身上的赘肉就会越来越少，管住嘴特别重要，想减肥了，就得少吃肉，多吃些清爽不油腻的蔬菜，身材才会越来越瘦！ 今天为大家分享的就是10道素食家常菜，这个10道菜好吃不油腻，而且有很多蔬菜都有减肥瘦身的功效，很适合大家在春天吃，减肥季节多吃这些菜，保证你越吃越瘦！  什锦玉米粒 1.玉米洗净后，用刀把玉米粒削下来，装盘备用，黄瓜洗净后切成小块，火腿肠切成小丁。 2.锅中放适量的食用油，等油烧热后先放入葱花和蒜片爆香，然后再把玉米粒放入锅中翻炒。 3.锅中炒出玉米的香味后，再把黄瓜丁和火腿肠丁放入锅中翻炒，放入盐、鸡精、味极鲜调味，炒熟即可。  小米土豆丝 1.小米先放入锅中煮熟，然后捞出沥干备用，土豆去皮切丝，青辣椒切丝，小米辣切片，蒜苗切段。 2.锅中烧油，油热后先放入葱姜蒜和小米辣爆香，然后再把切好的土豆丝和青辣椒丝放入锅中一起翻炒。 3.往锅中放入适量的盐、鸡精、味极鲜、五香粉调味，最后再把煮熟的小米和蒜苗倒入锅中翻炒，炒熟出锅即可。  油泼娃娃菜 1.娃娃菜摘成片，放入锅中用热水焯一下，变软捞出备用，大葱切葱花，蒜瓣切蒜末。 2.把蒜末和葱花放在焯好沥干的娃娃菜上，再放入适量的盐、味极鲜、味精、白醋调味，最后再淋上热油拌匀即可食用。  素炒绿豆芽 1.绿豆芽洗净备用，青辣椒洗净切丝，蒜苗洗净切段，再准备适量的葱花、蒜片、姜丝。 2.锅中多放些食用油，等油烧热后先放入葱姜蒜爆香，然后再把青椒丝和绿豆芽放入锅中大火爆炒。 3.往锅中放入适量的盐、味精、味极鲜、五香粉调味，最后再放上蒜苗提味，炒熟出锅即可。  菠菜拌粉丝 1.粉丝和菠菜分别用热水烫软备用，鸡蛋液放入锅中煎成鸡蛋饼，然后切成丝，再准备适量的葱花、蒜末、姜丝。 2.把准备好的菠菜、粉丝、鸡蛋皮放入盘中，再把葱花、蒜末、姜丝放在上面，放入盐、味精、味极鲜、白醋、香油调味。 3.锅中烧油，油热后放入花椒煸出香味，然后再把热油淋在葱花上，拌匀就可食用了。  生拌白菜丝 1.白菜选取上半部分，把白菜叶切成细丝备用，小米辣洗净切成段，再准备适量的葱花、蒜末、姜丝。 2.把切好的小米辣、葱花、蒜末、姜丝放在白菜丝上，再放入适量的盐、白醋、味极鲜、五香粉调味。 3.锅中烧油，放入花椒煸出香味后，把热油淋在白菜丝上，拌匀即可食用。  土豆条炒鸡蛋 1.土豆去皮洗净切成条，小米辣洗净切片，青辣椒洗净切丝，再准备适量的葱花、蒜片、姜丝。 2.锅中多放些食用油，等油烧热后先放入花椒、葱花、姜丝、蒜片、小米辣爆香，然后再把土豆条和青椒丝放入锅中翻炒。 3.往锅中放入适量的盐、味精、味极鲜、五香粉调味，把土豆炒到八成熟，再把鸡蛋打入锅中，迅速翻炒，把鸡蛋炒熟炒碎即可。  凉拌花菜 1.花菜洗净切成片，然后放入锅中煮熟，煮熟后捞出过冷水，然后沥干装盘备用。 2.切些干辣椒段和蒜末放在花菜上，再放入适量的盐、味精、味极鲜、香油、白醋调味，最后淋上热油，拌匀即可。  蒜苗炒香干 1.香干洗净切成条，蒜苗洗净切成段，小米辣洗净切片，再准备适量的葱花、蒜片、姜丝。 2.起锅烧油，油热后先放入葱花、蒜片、姜丝、小米辣爆香，然后再把香干放进锅中翻炒。 3.放入盐、鸡精、味极鲜、辣椒面调味，香干炒到八成熟放入蒜苗，把蒜苗和香干炒熟就可以了。  麻汁拌黄瓜 1.黄瓜洗净后切成段，然后用刀拍扁，盛入盘中备用，大蒜切成蒜末放在拍碎的黄瓜上。 2.放入适量的盐、味精、白醋调味，再淋上适量的麻汁，拌匀即可食用。 |
|
|
