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肾脏对身体起着很重要的作用，正是因为肾脏的辛苦工作，才可以保障血液的清洁，肾脏一旦出现问题将会影响全身健康对身体造成极大伤害。 现在由于人们每天忙着工作再加上无休止的熬夜以及不合理的饮食，从而导致了越来越多的人出现了肾透支，而想要知道肾脏好不好，除了去医院进行检查之外，其实还可以通过观察脚的症状来判断。 若你的脚上没有这3个症状，那说明你的肾功能还算不错！
由于肾脏负责人体的代谢，所以肾脏功能一旦出现异常，就很可能会导致体内水分代谢出现异常，而当体内水分排不出时，就很容易造成身体出现水肿的症状。因此，若是生活中经常性的出现水肿问题千万不可忽视，最好及时就医检查，观察肾脏健康。
走路时如果双脚用力比较均匀，就说明肾脏还是比较健康的。另外，若是一双鞋的磨损情况不一样，那也就说明双脚用力是不均匀的，代表着肾脏很有可能出现了问题，需警惕。
我们的小脚趾上贯穿着神经，因此观察一下我们的小脚趾变化，也能有效了解肾脏的状况。若是肾功能好，肾气充足，小脚趾就会非常的厚实。如果肾功能出现异常，导致肾气不足，那么我们的小脚趾状态也会非常不好。 那么，肾不好的人应该如何养肾呢?
其实养肾也比较简单，在我们的平时饮食当中，通过很多的食物都能起到养肾功效，比如经常吃一些黑木耳，黑芝麻，黑豆，黑米，核桃，坚果等等，都有很好的养肾功效。
肾虚的人最好不要抽烟喝酒，因为酒精会导致肾功能出现障碍，烟草中的尼古丁进入身体后，会杀死肾脏细胞，导致肾病发生的风险大大增加。此外，身体瘦弱的人经常抽烟喝酒，容易导致肾虚，朋友们可要注意了。
要说最为有效的一种养肾办法就是喝水，毕竟水是生命之源，如果水源不足会影响到血液内代谢产物的滞留，会加重肾脏的工作负担，因此定期饮水可以减轻肾脏负荷，有助养肾。
很多人由于工作的原因，经常憋尿，这会对肾脏造成很大的危害。因为膀胱当中的尿液存在的时间过长，就会刺激到神经，这时就会有排尿的感觉，而且会越来越强烈，如果因为种种原因出现憋尿，会对肾脏构成严重的危害。
中医认为，把脚保养好，就是在保养肾脏。因为脚底有很多穴位，都是和肾脏对应，而人是穴位通畅，疾病就不会来找。所以平时要注意保养脚，一定要穿袜子，睡前也可以泡脚去除体内寒气，加快血液循环，保养肾脏。 |
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