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湿，乃“六邪”之一，乃“六邪”之最，中医最怕的就是湿气。 随着多雨时节的到来，湿气也开始逐渐进入我们的身体了，一旦沾惹上湿气，不仅麻烦，而且危险。 对于不同体质的人来说，湿气对她们的折磨程度有高低之分。 但是总体来说，在湿气的侵扰下，人们的身体两处会变的油腻，四处会变的肿大。 两处会变油： 一、面部 谁不希望自己的脸上常年都是干干爽爽的，可是总天不如人愿。 某天早上起床就发现自己油光满面，皮肤泛着一层油光，显的整个人都脏兮兮的。 油光满面的皮肤，不仅看起来很不干净，而且还容易诱发痘痘、痤疮出现。 除了一部分人天生油性皮肤，湿气重的人也常常避免不了面部油腻腻的情况。 二、头发 一些爱干净的人，不光在洗澡这件事上很勤快，就连洗头都一天洗一次。 刚洗完头发，女孩子们往往充满了自信，顶着一头飘逸的长发，出门逛街、约会。 但是等回到家就发现头发已经变的很油腻，黏在一起了，看起来又脏又邋遢，间隔仅仅几个小时而已。 如果头发在短时间内快速变的油腻了，也可能是湿气影响的，湿气本身就是黏腻的，呈现在头发上，就会出现大致相同的状况。 四处会变大： 一、眼睛 拥有一双美丽的大眼睛，是很给人加分的，所以，眼睛经常处于“黑眼圈”、“眼袋”、“红血丝”、“巩膜发黄”、“眼睛水肿”的状态下，是非常影响形象的。 尤其是眼睛四周发生水肿情况，除了熬夜、痛哭、睡前喝太多水以外，还可能是湿气直接导致的。 因为体内的湿气比较严重，上行到头部，刺激到了眼睛，就会引发湿气淤积，堆积起来，形成水肿。 二、舌头 舌头好不好看，一点都不重要，重要的是舌头健不健康。 因为舌头就像我们身体的指示灯一样，舌头出现了某些异常，就是在提示我们身体出事了。 所以，时常对镜观察一下，如果发现舌头比较厚腻，上面铺了一层苔藓状的东西，可能说明湿气比较重了。 湿气重的人，舌体还会变的肥大，以至于容易受到牙齿挤压，造成舌头边缘出现明显的齿痕印记。 三、肚子 不爱运动的人，身上有小肚子，也是很常见的，一般来说会是松松垮垮不成形的赘肉。 很多人就将其称为啤酒肚，或者是所谓的将军肚，其实这只不过是湿气引起的一种表现。 因为大量的湿气滞留在体内，聚集在腹部，越来越多，就会导致腹部发生水肿，变的比较大。 如果还没有重视起来祛湿，腹部就会形成肥胖，但又不是简单的肥胖，因为只有肚子会显得比较大。 四、小腿 小腿发生水肿，临床上也叫做“下肢水肿”，对于爱美的人，是一个很大的影响。 湿气重的人，小腿更加容易发生水肿情况。 因为湿伤肉，这里的“肉”指的是肌肉，因此湿气太重，人们的小腿很容易变的沉重、无力，且发生水肿。 去除湿气，白天、晚上需各做两事： 白天，做两件事： 第一，喝代茶饮 身体里有湿热、寒湿，都不是一件小事，需要将其排出体外。 多喝代茶饮，就能达到利水、祛湿、健脾、消肿的作用，同时，还能改善身体的体质。 每天喝2~3杯乌草根砂仁茶，准备二十种有效食材： 藿香、薏苡仁、冬瓜、人参、白扁豆、火麻仁、栀子、砂仁、甘草、陈皮、茯苓、乌草根、莱菔子、紫苏、佛手、葛根、桔梗、淡竹叶、红豆、枸杞。 砂仁：善于化湿行气，为醒脾和胃的良药。 茯苓：健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神。 甘草：补脾益气，用于脾胃虚弱，倦怠乏力，痈肿疮毒。 冬瓜：具有润肺生津、健脾养颜、利尿消肿、清热祛暑、解毒排脓作用。 栀子：归脾、胃、肺经。可清热祛湿、利水渗湿，健脾止泻，凉血止血、散瘀。 薏苡仁：《本草纲目》谓薏仁 “ 健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”。 第二，排汗 想要自然而然将体内湿气排泄出去，要么通过排尿，要么通过排汗。 其中排汗是比较健康的一种方式，做桑拿、蒸汗都能使得汗水排出，但仍然不如运动来的有效、持久。 每天抽一部分时间，做一些缓和的运动，保证一定量的出汗，将体内的湿气通通带走。 并且在运动过程中，我们还能收获健康的身体，气血的运行也能更加顺畅。 晚上，做两件事： 1、搓揉腘窝 众所周知，膀胱经是人体中最大的排毒祛湿通道。 而委中穴经过膀胱经，按摩此处穴位，自然能够帮助身体排毒、祛湿。
不光如此，委中穴正处于腘窝的正中，腘窝为膀胱经经脉循行区域。 所以，我们在睡觉前，要把手掌搓热，来回对腘窝进行搓擦，同时不断按压委中穴，使其变的发热、酸胀。 2、晚上泡脚 晚上不必急着上床躺着，最好提前准备一盆热水，泡一下双脚。 时间保证在半个小时到一个小时，可以在水中加入艾叶、生姜、花椒、小苏打等材料，更有利于祛湿毒。
泡脚除了能够舒缓身体的疲劳，更重要的是对于体内血液能够充分的调节，促进血液流通。 坚持每天晚上泡脚，促进人体阳气生发，更有利于湿气排泄出体外。 |
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