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芥菜  芥菜，相信大家一定不陌生，大家应该也都吃过。芥菜是一种个头非常大的蔬菜，营养丰富，可以很好的帮助我们补充身体所需的各种微量元素。芥菜中，含有非常丰富的胡萝卜素，维生素，钙，铁，钠等等。 据统计，每100克的芥菜中，含有钙元素的含量就有230毫克，钙元素的含量是非常多的。并且，芥菜中的钙元素也非常便于身体进行食用，特别是小孩子，青少年正在长个子，应该多吃新鲜的蔬菜，对健康很有好处。 大白菜  大白菜也是我们春天可以经常进行食用的蔬菜之一。大白菜中的营养元素，对于我们的身体健康也是非常有好处的。有着非常多的维生素C的含量，尤其是大白菜中的叶子，大白菜中的维生素C是非常多的，而且，还有着人体所需的非常丰富的钙元素。 我们就可以在春天，多吃点大白菜，对改善身体健康是很有好处的。并且，你知道吗？大白菜的叶柄，膳食纤维的含量是非常多的。如果，我们出现了便秘，肠道内的毒素没有办法及时排出体外，那么，我们就可以经常吃点大白菜的叶柄。可以很好的促进肠胃进行蠕动，对于改善我们的身体健康是非常有好处的。可以很好地改善我们的身体健康，对身体健康很有帮助。 毛豆  毛豆，大家一定很喜欢吃。毛豆是平时生活中，我们经常吃到的食物。属于豆制品的一种，在平时，我们食用毛豆的频率是非常高的。毛豆的营养价值也很高，有着非常丰富的蛋白质含量，以及身体所需的各种微量元素。据资料显示，毛豆的营养价值是和鸡蛋差不多的，对于青少年来说，毛豆可以很好的帮助身体补充营养，可以很好的改善身体健康。对身体健康很有帮助。 以上几种食物，就是我们可以在春天，经常食用的几种食物。这些食物的营养价值含量是非常高的，经常食用可以很好的帮助我们改善身体健康，帮助身体进行钙质的补充。决定青少年身体健康，升高的原因。其实就只有2种因素，一种是遗传，也就是父亲母亲的升高。还有一种就是后天的营养补充，身体所需的营养含量有没有及时补充，有很大的关系。只有这样，我们的身体健康才会得以保障，青少年才会长得比较高大。 |
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