打呼导致呼吸暂停？

提到打呼噜，大家肯定都不陌生，这是在我们生活中常见的事情

我们也就见怪不怪了。

事实上，打呼噜是一种病，会严重影响到我们的健康

特别是老年患者，打呼噜甚至会诱发心肌梗死，

只是这种病的普遍性让我们习以为常，忽视了它的危害。

在中国有两亿人在打呼，其中五千万人就患有睡眠呼吸暂停，睡眠呼吸暂停综合征是指人们在睡眠中呼吸停止一小会，但每晚可以停止许多次，同时出现血氧不足的现象。睡眠呼吸综合征的患者男性居多，肥胖的人患病几率也比较高，患有睡眠呼吸暂停综合征的人，百分之百都打鼾，而且鼾声响亮。

睡眠呼吸综合征的患者并不觉得自己的身体有什么异常，只是夜间睡觉打鼾惹人讨厌而已。但再仔细问问，病人有没有高血压、冠心病、糖尿病、胃肠不适、头痛、头晕、头胀等症状，可以说5%以上的病人都有，这是为什么呢？

原因很简单，因为睡眠呼吸暂停综合征的患者在呼吸暂停时，血氧饱和度会下降，正常人就在90%左右，而患者的血氧饱和度会降到80%以下，甚至更低。在医学上称为缺氧，当然这种短暂的缺氧不会导致死亡，它是一个长期的、慢性的过程。在慢性缺氧时，人体会出现一系列变化，如心血管的张力变化，血管痉挛收缩，胃肠道蠕动减慢，分泌液减少等等。

打鼾不仅是睡眠呼吸暂停综合征的一个征兆，也严重影响了我们的睡眠质量，因为缺氧，打鼾的人有可能会出现反复觉醒，睡眠片段化的情况，以致于深度睡眠时间不够，睡眠质量自然受到影响。而且病史在5年左右，未经治疗的病态打呼患者的死亡率在11%-13%。夜间睡眠时的猝死，也和眠呼吸暂停密切相关。

做到以下几点  可预防打鼾

只要是有打鼾的情况，无论是不是到了睡眠呼吸暂停综合征的程度，都可以采取一些措施来预防。跟着小编一起来看看吧！

1、睡觉之前和早上空腹的时候不要喝酒，这样只会令睡眠质量更差。

2、晚上睡觉之前不要喝浓茶，因为浓茶具有兴奋作用，会令我们更难入睡。

3、睡觉之前不要服用安眠药、镇定剂等等，这样会令睡眠速度变慢、变浅。

4、日常少抽烟，因为烟会令呼吸道肿胀、变窄，甚至是阻塞。

5、如果发现鼻炎、鼻息肉等等疾病，应该及早进行治疗;

6、日常增加身体锻炼，科学控制体重。

推任脉

推任脉最大的作用是增加血气，防止血虚

血虚的常见症状为： 

面色苍白、唇色爪甲淡白无华、头晕目眩、肢体麻木、筋脉拘挛、心悸怔忡、失眠多梦、皮肤干燥、头发枯焦，以及大便燥结，小便不利等。 

一、 操做方法  

仰卧平躺在床上，全身放松,双腿微屈、双手重叠放在胸前,用劳宫自胸口膻中穴推到肚脐眼以下的小腹,从上至下早晚各一组,每组200~300下

二 、操作要领  

速度不宜太快，大约一分钟二十下左右，不要太用力，推的原则顺其自然，以舒服为度，以达到一下几种感觉为佳。

三 、达到效果 

① 肚子咕咕叫有肠鸣音   ② 有排气感浊气下降   ③额头脚心见汗上下贯通

四 、注意事项 

（1）饭后1-2小时之后可以推，不能刚吃完就推，不能站着推或坐着推；

(2)对于体虚者早上最好不推，晚上推完睡觉；

(3)胸腹部伤口未愈合者及怀孕早期（3个月内）暂时不建议推。

(4)推任脉一开始推不了300下的不要急，要循序渐进，不可急于求成，推一段时间就能达到标准

五、 适用人群  

血虚人群，各种亚健康人群