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【小二导读】 “三月不减肥，四月徒伤悲”，现在已经四月了，姑娘，你瘦了么？ 不过还有更伤悲的，即使吃得少，动得多，还是有人怎么减都减不下来。 今天，小二与大家分享的这篇文章，从身体内环境的角度为大家解答这个困惑：瘦不下来，或许不是你的错，而是肠道里那些过于活跃的微生物在捣鬼。 关于肠道微生物对身体疾病、健康的影响，仍在更深入的研究中，并无明确定论。不过确实值得我们对身体的里的这些“住户”多一些关注和思考。 ══════我是分割线(*^__^*)══════ 无辜的减肥者 据说这是一则可能让你从此告别冰淇淋的平面广告，来自法国卫生外交部，配文是“Obesity starts from childhood”。 也许你会觉得委屈，为什么我这么努力，却还是没有办法瘦下来，也许你已经“认命”——算了吧，我全家都是胖子，所以我也瘦不下来。如果我告诉你肥胖并不是你的原因，你会不会好受一些？ 始作俑者可能是你肠道的那些住客，他们“决定”了你爱吃高热量的东西，“决定”了你看着青菜没有胃口，“决定”了别人吃什么都不胖而你喝水都会肥一圈，甚至让你的小肚腩在聚餐过后众目睽睽之下挣脱扣子出来透气。 让你变胖的微生物都是“勤劳”的 不要再自责了，这不是你的错，肠道微生物才是那个捣蛋的家伙。 但也不要责怪微生物，因为研究发现，容易胖的人肠道中的微生物是比较擅长分解食物的，它们促进脂肪酸的生产,导致脂肪的形成，这样一来食物中的营养物质和热量比较会被人体吸收。怎么吃也胖不了的人肠道中的微生物可能在消化食物方面显得比较“懒惰”。 微生物让你喜欢吃某些东西，这些东西又会影响你肠道中的微生物。最后胖人们的肠道聚集的都是勤于消化的微生物，而正常体重的人们大多一直苗条下去。 一张图读懂肠道微生物对人体的影响 肠道微生物对免疫系统至关重要，是人体健康的卫士，除肥胖之外，肠道微生物还与糖尿病有关系，同时它还左右着你的心情。下面这张图将具体告诉你，你的哪些部分是由肠道微生物决定的（请点击查看大图）： 解码肠道菌群，有望为肥胖、糖尿病的治疗提供新思路 2013年8月，华大基因等单位的科研人员在Nature杂志上首次发文揭示肥胖和不肥胖人群的肠道菌群的种类和数量均存在差异，肠道菌群对于体重的影响“肥胖基因”更重大。 该研究采用新的定量宏基因组学分析方法对292位丹麦人进行了肠道菌群分析，发现低微生物丰富度的个体往往携带更多的促炎症的细菌，而高微生物丰富度的个体则包含更多的抗炎症细菌。 低微生物丰富度的个体也含有更多的体内脂肪，大都表现出胰岛素抗性等现象并且还伴有其他的炎症表征，因此低微生物丰富度的人群患上前期糖尿病、Ⅱ型糖尿病、缺血性心血管疾病等肥胖相关的疾病的风险更高。 华大基因的研究人员还使用宏基因组关联分析的方法对肠道微生物与Ⅱ型糖尿病的关系进行研究，揭示Ⅱ型糖尿病患者仅出现了中度的肠道微生物菌群失调。 他们肠道微生态平衡被打破，丢失了一些有益菌，肠道有害菌有所增加，微生物基因功能分析还间接表明肠道环境的氧化压力等可能与糖尿病存在一定关系。 研究还指出肠道微生物可以更好地被用来对Ⅱ型糖尿病等疾病进行风险评估及监控。研究结果在2012年9月发表在Nature上。 对于肠道菌群的研究或许可以成为预防和治疗现代人患肥胖症、糖尿病等慢性病的新方法。 肠道微生物与健康还有许多谜团等待科学研究去发现，研究者们还在不断寻找微生物与疾病之间的关联。 对人类健康来说，基因与微生物，一个是“先天”决定，一个是“后天”的影响。 基因的改变很难，但通过调理肠道微生物来保持健康是一个可行的策略，肠道微生物这个健康的风向标，它的密码一旦被科学家完全掌握，将成为提高人类健康水平的有力助手。 ══════我是分割线(*^__^*)══════ 【小二碎语】 前些日，小馆为大家推送过关于肠道细菌对身心影响的文章，今天的这篇文章让我们对这些微生物有了更进一步的了解。它们对健康的重要性不容小觑。 这些微生物在我们的身体里，此消彼长，相互协调，形成了人体的内环境，微生物的稳定和平衡，可以让身体“阴平阳秘，精神乃治”，远离疾病的困扰。身体的内环境，其实，从某个角度来看，就相当于我们的体质。同样的，肥胖也受体质的影响，吃的多少，运动量的大小，都只是改变了外界的条件，而体质不改变，就很难甩掉赘肉，即使这次减下来了，一不小心就又长回去了。 说白了，还是自身强大了，不管外界如何风云变幻，身心都能很好地调节、适应，种种不健康的表现也就不会出现了。而我们说的养生，其实养的也是身体的内环境——体质。 回复数字5，获得 “科学家发现：改善肠道细菌或可改善情绪，提高智力”和丰富身体有益菌的方法。 ══════我是分割线(*^__^*)══════ |
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