你连自律都能做到，还有什么做不到？跟着乔布斯，五步成自律者！

史蒂夫.乔布斯曾说，自由从何而来，从自信来，而自信则从自律来。

自律是对自我的控制，而自信则是对事情的控制。只有通过自律不断磨砺自己你才能做到自信！

如果你一直被自己的欲望控制又何谈自由。这位著名的青年励志典范，每天早上坚持凌晨四点起床，在早上九点之前就把一天的工作做完。他短暂的一生却为人类创造了伟大的价值。

自律是这么重要，那么如何做到呢？

今天跟你分享五个步骤，让你轻松成为自律者！

第一步：改变言语，正向激励

你说什么，就会是什么样的人。以早起为例，如果你说再睡一会儿，那就会睡过头，但你如果想着美好的一天在召唤，就更容易起床。

第二步：匀速坚持，持续坚持

当你开始做某件事情，持续的投入非常重要，也是能够坚持最久的。可以建立一个小小的系统，让每天的坚持变得有趣一些，简单一些。例如，每天我都至少读一小时书，我是怎么做到的呢？

1.出门的时候手上一般拿着可以读的书，如果远就带实体书，如果近就看手机。

2.家里办公室也会放着另外的书，早上晚上都会读一会。

3.建立一个小系统，将读书的阻力降到最低，随时想读就读，每读完一本书，就做个标记，或者在社群里面打卡，定期奖励自己。

第三步：寻找榜样，努力学习

刚刚讲的都是内在的力量，我们也要从外在寻找自律能量的来源。 不惯你想培养怎样的习惯，你都要找到成功的样本以及身边的案例，并切实去学习。

第四步：拒绝诱惑，远离干扰

在自律的世界里，没有“兼得”这个词，你选择了好习惯，你就要扔掉对应的坏习惯。如果你对此抱怨连连，你就是好习惯的“敌人BOSS”。

第五步：再接再厉，离开舒适

当你坚持了一段时间，你会取得一些小成就，这个时候很多人就开始自满了。 需要让自己始终保持在学习区，而非舒适区。

坚持自己的梦想，一步一个脚印，踏实前进。时间知道你。周五黄色能量日快乐！

作者：时间侦探——抓住你偷偷溜走的时间

五色时间元的提出者和践行者

2004年市高考文科状元/一年读300本书/4点起床/一年跑1000公里/管理5个公众号/运营多个社群/一年组织200场+公益活动

五色时间元的含义：

第一、生命并无颜色，全靠每个人自己去上色，只要你愿意，你能够拥有“五色”人生。

第二、五谐音吾，每个人都是颜色不一样的烟火，拥有着别具一格的属于自己的五色。

第三、五谐音无，五色是一个过渡阶段，五色时间元也只是一只船，上岸即心无挂碍。

五色时间元的色调：

周一 蓝色学习日（谦） 周二 红色热血日（勤）

周三 绿色趣味日（趣） 周四 白色思考日（清）

周五 黄色能量日（情） 周六 随心日 周日缤纷日