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对于减肥人士来说，胡吃海喝的日子已经一去不复返了，吃东西都要先算一算热量，成为了减肥人士必做的功课之一，但其实并非所有的食物都需要小心翼翼的对待，只要吃东西就能很轻松的瘦下来，所以我们今天沟通8种减肥方法。 【1】蔬菜汤减肥法。 蔬菜汤减肥法的妙处是在于蔬菜中的植物性纤维可以帮助我们的肠道蠕动，治疗便秘，协助身体排出多余的水分和废物坚持下去，对于减肥是很有好处的，由于大部分的蔬菜植物纤维都很充足，所以不必拘泥于蔬菜的种类，任意一种蔬菜都是可以选用的，同样需要注意的是不能总那么一成不变的是，否则会有营养不良的后患。 蔬菜汤减肥法的具体实施内容。 材料要选择菜心100克，油盐适量做法就会在锅中放入菜心，加入适量的水，带我们的水，滚开之后用小火煮10分钟，加入适量的油盐调味，即可喝汤吃菜，这个方法适合于天天都做。 【2】西红柿减肥法。 西红柿本身并没有直接的减肥作用，但是它低热量高纤维的特性有助于我们身体排毒，多吃也能填饱肚子，以减少身体对其他高热量食物的摄入，间接起到减肥的作用，注意有胃病的人并不能经常食用西红柿，以免胃酸分泌过多而造成不适，另外没有成熟的西红柿含有龙葵碱，会引起头晕恶心的问题不能使用。 西红柿减肥法就是要使用西红柿两个，每天在餐间吃一个西红柿。 【3】薏仁减肥法。 薏仁具有利尿利水的作用，而且它富含有丰富的纤维素，每天喝7~8杯薏仁茶或者是以薏仁饭薏仁粥等用薏仁烹调的菜肴可以减轻体重，不过单靠大量进食薏仁来减肥是有很难有显著的功效的，必须配合其他的饮食，并且坚持做运动才能达到减肥的目的，还要注意的是体质虚寒的人，不可能使用薏仁，孕妇也禁用。 薏仁减肥法的做法，要准备薏仁30克，大米60克将薏仁洗干净，大米淘净薏仁和大米一同倒进砂锅内，加入适量的水，小火慢煮2~3个小时，每天都吃一顿薏仁以代餐。 【4】杜仲茶减肥法。 杜仲其实是生长在我国中部，西南部山上的树木具有补肝益肾强筋壮骨的功效是现代药理认为它可以促进血液循环加速新陈代谢的抗衰老类减肥人士不容易肥胖，因此杜仲茶适合体质虚弱的妇女中老年人进行减肥使用。 杜仲茶减肥法要使用杜仲茶10克七叶参6克山楂，6克将杜仲七叶参山楂洗干净之后放入杯中加入500毫升85度左右的开水，加盖闷泡5分钟左右即可饮用，每天上午下午及晚上各喝一些。 【5】喝醋减肥法。 醋含有氨基酸能够促进体内的多余脂肪的消耗，加强蛋白素和糖类的代谢，不过喝醋的时候应该注意同时注意控制饮食，否则容易引起反效果，因为醋能够促进消化，从而令身体吸收更多的热量，体重反而会增加，但是有胃下垂，胃酸过多或者是肠胃疾病的人是不易采用这个减肥方法。 喝醋减肥法就是要准备黑素50毫升，将黑醋和水以1:5的比例稀释，每天分大概4/5次进行，慢慢的喝下去。 【6】饭后茶减肥法。 饭后喝茶是广东潮州地区的特色饮食，老一辈的潮州人就算怎么在大吃大喝也不容易胖，就是因为他们在饭后会饮用大量的茶水，而茶水中的鞣质有减少热量吸收的作用，不过要注意茶的浓度不要太高，因为浓度越高越不容易消化，对身体的危害较大。 饭后茶减肥法就是要准备一些茶叶，饭后喝50毫升的茶水，茶的种类不限。 【7】糙米咖啡减肥法。 就算不加入糙米咖啡，本身也具有一定的利尿排毒的作用，而糙米有丰富的矿物质及纤维素对减肥有很大的好处，不过要注意由于糙米本身是生的，所以不能够用法压壶蒸汽咖啡机，这样的速度比较快的治疗方法，而要用蒸馏咖啡壶，另外容易失眠和精神容易紧张的人不宜采用这种方法。 糙米咖啡减肥法准备55克的咖啡豆，15克的糙米将糙米和咖啡豆一同放入研磨细度，研磨成粉末，取蒸馏咖啡壶，倒入咖啡壶糙米咖啡的粉末加适量水，待烧滚后即可食用。 【8】黄豆牛奶减肥法。 黄豆含有丰富的纤维素，如果将黄豆粉放到牛奶中溶开，使用能够有效的改善，便秘及水肿对减肥有奇效，而且黄豆配牛奶属于健康饮食，每天早晨起来睡前都喝一杯，能够保证减肥期间的营养摄入，不过要注意混合的活动，牛奶要尽快的饮用，以免牛奶变质，另外最好选用脱脂牛奶减少脂肪的摄入。 黄豆牛奶减肥法，我们可以选择黄豆50克，脱脂牛奶200毫升，将黄豆研磨成粉，直接倒入牛奶中，煮沸后即可食用。 以上8种饮食减肥法都是比较健康的饮食减肥法，只要吃东西就能轻松的，瘦下来，大家可以自己实验一下，大家有什么需要分享的，可以在评论里告诉我，未来小编也会分享更多的减肥小妙招给大家。
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