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我们每天吃的食物在各种营养成分被吸收之后，就会留下各种各样的的废弃物，然后被排除体外，因此新陈代谢过程很重要。但是如果你的排毒系统不够给力的时候，体内的废弃物就会聚集起来，对我们的五脏六腑产生不好的影响，进而可能会引发各种疾病，因此排毒是很重要的。排毒的方法也不少，而食疗无疑是最合适的排毒方式。 【1】给肝脏排毒 肝脏是人体重要的解毒器官，想要保护肝脏，在日常饮食中是需要留心的。 1.绿豆：绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。 2.大蒜：生活中很多人不喜欢大蒜的味道，却不知道它对健康有多大的益处。大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素，而且大蒜还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用。 3.葡萄：葡萄很受大家的喜爱，葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能，而红葡萄酒也有舒筋活血的作用。平时大家还可以多吃胡萝卜、无花果等食物。 【2】给肾脏排毒 肾脏能够将血液中的毒素和蛋白质分解产生的废料，并通过尿液排出体外，肾不好的话可就难受了，这些食物平时可以多多注意一下。 1.山药 山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强，但含糖分比较多需要注意。 2.黄瓜 黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。 3.樱桃 樱桃不仅好吃，还是是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。 【3】给肺部排毒 肺是人体的呼吸器官，但人在呼吸的时候很容易吸入空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质，伤害肺部的同时还会有毒物质还会潜入血液循环危及全身。给肺部排毒的食物有这些。 1.白萝卜 白萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。 2.百合 虽然百合不常见，但百合可以提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。肺部排毒还可以多吃葡萄，苹果，梨子等食物。 【4】给脾脏排毒 脾脏中的毒素不能及时排除体外，就会对身体产生很多危害，明显的表现为指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。 乌梅、醋：这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。这类人群可以多吃酸性食物来排毒。 【5】给心脏排毒 人的舌头和心脏关系最为密切，当溃疡长在舌头上时，多认为是心脏有内火或是火毒，当心火旺盛成为火毒时，还会导致额头长痘，出现失眠心悸等问题。这类人群日常饮食中应该多吃“苦”。 莲子芯：莲子芯味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。 只有健康的身体才能给人一种舒畅的感觉，平时在生活中多注意食材的作用，可以很好的保护我们的健康。 本文章由五福大健康文案组供稿 |
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