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击球的发力主要来源于手腕，击球时候角度的微小变化，能使力量倍增，也能使力量倍减；控制力量变化的就是手腕，其不仅对击球有影响，错误的动作还会造成手腕受伤。 击球手腕发力中，反手发力与正手发力是相似的，都强调的是手腕暴发力击球。对于许多业余球友手腕正手发力击球能做到，但反手击球往往力量不够。 1、手腕发力动作 小臂挥动发力，手臂伸直肘关节锁定使小臂骤停，拍柄底部对向来球，放松手腕突然发力将拍子甩出 (鞭击)。 注意点: 小臂挥动发力适中，防止受伤；手腕放松，瞬间爆发力击球。 2、手腕发力关键 手腕发力的两个关键点是手臂锁肘与手腕爆发力，这两点做到位手腕发力对球友来说就很简单了。 手臂锁肘 1、正手杀球手臂制动也是由手臂完全伸直的瞬间肘关节的锁定而将全身的力量传递到拍子上；注意手腕放松，如同甩鞭子。 反手手臂制动发力时不要以肘关节为支撑点，正确的发力动作应类似于正手点杀的动作。 正手点杀 2、手腕的力量不一定要锁肘才能发挥；当甩腕动作成为习惯，击球时手臂未伸直自然运用发力击球，这也是职业选手往往握拍很靠上的原因。 手腕爆发力 1、小臂向身侧快速挥动直到手臂完全伸直，小臂的运动会因锁肘突然停止但手腕仍会向前甩动，小臂挥动越快则手腕的甩动越剧烈，这就是手腕暴发力。 2、打球用腕应是甩腕而不是掰腕，有效地将力量传递到球拍上，也就是鞭击，反复练习体会并熟悉甩腕要领。 关于羽毛球的咨询可直接加小编微信（YDTY008） 提示：本文为原创，如若转载请注明出处。 |
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