健康的核心要素——气机自然流畅

现代生活方式给人们不仅仅带来了便利，还带来了迁延难愈的各类疾病。

目前，“三高”、腰腿疼、心脑血管疾病、癌症等患病人群日益增多，失眠、抑郁、疲软无力等各类亚健康现象也比比皆是，我们这个曾经的人口大国，不孕不育、产后风等生育类问题居然成为困扰许多家庭的难题，伴随着的是几乎人人多少存在的妇科、男科病症……

随之而来的是各种扑天盖地的养生宣传、眼花缭乱的保健方式：有中医名号的刮痧、针灸、按摩、药浴……有来自西方的强力健身……还有中西医结合的各种保健品……各种方法用下来，真正让身体摆脱沉疴甚至强壮起来的，似乎没听说，倒是有的单一强力运动产生了伤病，或是不适宜自身体质的保健方法给身体增添了新的病症，使病人雪上加霜……

种种现象表明，人们对健康的核心要素不明了了，对致病的原因也模糊不清，很多归因于不良遗传、环境污染、饮食不洁……即使意识到生活方式出了问题，却不知如何下手，或缺乏改变的决心和毅力。企图通过外力干涉恢复健康，结果却差强人意：医药解决不了亚健康，手术根治不了重症，艾灸、推拿之类的传统医疗手段，或可缓解一时病痛，但却难以让身体活力满满，拥有快意人生。

学员日常健身照

实际上，人身自有大药。

内经云：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”这段话是养生的要旨，清楚明白地点出了保持健康的方法，没有纷纭复杂，没有扑朔迷离。人，只要和自然合拍，不违逆天道，让人身气机自然畅快地流动，便可百疾不生，尽其天年。反观现代人，正因为种种不正常的生活，才导致气机逆乱，疾病丛生，亦如内经所云：“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”

今人与古人不同：古人奔波劳作的时候多，生活又遵守日出而作日落而息的规律，脉多粗大，气机亦流畅，疾病多为外感邪气的实证，所以刮痧针灸气功静坐之类的效果较明显；今人则物质丰富，生活安逸，动少静多，不停歇地只有神思，恰恰违反了“勤动手脑不动心”的养生要旨，结果一方面是久坐不动造成的气机凝滞经脉瘀堵，一方面是能量过度摄入给身体造成的超重负担，经脉瘀堵又造成了营养的摄入通道阻滞而气血亏虚，科技发展形成的冬暖夏凉、日夜颠倒又促使人类更多地脱离自然、气机紊乱……最终，造成了现代人瘀虚结合、虚实夹杂的复杂病证，导致很多传统的医疗、健身手段也效果甚微。

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到此，大家应该明白了吧，要想富，先修路。同理，

想使身体真正地健康起来，首要的是把经络通开，让气机自然地流畅。

经络一通，吃进去的东西自然吸收得好，精血得到补益，气血充沛，人体自然健壮，精力好，体力强，精神愉快。人的身心是一体的，身体好了，性格上的不足也会慢慢纠正，办事也自然中正平和，人际关系亦会和谐起来。

经络通畅的方法，根本的是要改变不良的生活方式，从饮食、作息等各方面全方位调整，使其合于自然大道，如饮食上要规律，结构合理，尽量食用应季食品，不要贪吃奇异之物；作息上，要早睡早起，尽量与太阳同步，不要伤阴伤阳。最关键的，是要让过度静态的生活动起来，走跑蹦跳投举抻拉，让阳气生发起来，通过全方位的运动，把瘀堵的经脉打开，把锈死的关节活开，让气血顺着经脉畅快地流动，诚如古诗说的“问渠那得清如许，为有源头活水来”。流水不腐，户枢不蠹，气机流动起来了，病就没了，养生就这么简单。

指望着外力是不行的，不管是针灸还是药物；在形上做文章是没用的，再完美的手术和器官移植也拨动不了你的气机，深度的介入还容易损伤元气，让身体更难恢复。要想获得长久的稳定的高质量的健康身体，必须靠自己，把气机调动起来，把经络通畅开来，该来的（气血）自然会来，该走的（疾病）自然会走。

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于是，针对现代人体质和生活特点的高效健身方式——德明健身应运而生了。

靠天靠地不如靠自己，小伙伴们，春天来了，人的阳气也生发起来了，一起走进德明健身，开启人生新篇章吧。

欲知德明健身的原理和效果，以及怎样通过健身掌控身体，且听下回分解。