安心神之龟息疗法

之前小编也给大家讲了过关于龟息疗法的由来以及好处，那么今天小编给大家讲一讲它的具体做法。
很多人最开始的时候做龟息疗法感觉特别困难，尤其是女性朋友，那么这是为什么呢？是不是龟息疗法太难了呢？其实博医堂一直倡导方便、简单、易学、容易掌握的方式方针，所以龟息疗法其实也是非常简单的，只不过大家没有掌握其中的秘密。今天小编金牛给大家讲一讲这其中的奥秘。

不知道大家有没有注意自己的呼吸特点，有很多人就会很奇怪，呼吸这么常见有什么好好奇的，徐振邦老师也讲了要是没有气那是死人，但是大家有没有想过越是常见越是每天必行的东西越是不被人关注，其实每个人的呼吸方式都是有微妙的变化的，只要认真观察就会发现原来每个人的呼吸都是有一定的特点的。
我们今天给大家讲三大类最为明显人群的呼吸方式以及什么样的人练习龟息疗法最容易。

女人：首先来讲女人的呼吸大部分属于胸式呼吸法，胸式呼吸法的特点就是呼吸比较浅，所以女人的声音偏细和呼吸方式有一定的关系。还有大家比较常见的就是当女人一紧张的时候就会气息不匀称，说话有颤音，越是紧张越控制不住颤音就是因为女人控制不住气息，所以就会端肩膀，所以女人的呼吸比较浅导致气息节奏就会控制不住。

男人：男人的呼吸一般都是腹式呼吸，所以大家可以仔细观察男人说话的声音比较沉，胸腔共鸣也比较好，要是男人躺在床上睡觉就能看见肚子一鼓一鼓的，而女人睡觉就比较安静。
主持人：主持人的呼吸方式一般都是胸腹联合呼吸所以一般可见主持人的胸腔共鸣更好尤其是那主持人，声音更有穿透力，同时说话气息匀、稳，即使紧张也会将气息控制的非常好。
所以龟息疗法其实主持人最容易掌握，其次是男人，最不容易掌握的就是女人。

那么龟息疗法特点就是一定要掌握将气吸到肚子里同时会用嘴将气缓缓吐出，要求就是鼻吸气的时候感觉小肚子有个手在抓着一样，要将肚子鼓起来，而女人吸气的时候一般容易收缩肚子所以就不容易学会龟息疗法，那么口吐气的时候慢慢就要把肚子缩回，整个过程要求缓呼缓吸，同时吸气不要完全将肚子吸满，吐气的时候也不要将气完全突出，这就是龟息疗法的要诀，掌握之后就可以轻松操作。