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掌握这五穴“四高”不用怕 提起“三高”，大家可能都不陌生，“高血压、高血脂、高血糖”就像三道坚实的屏障，堵住了现代人通往健康的道路。 然而，就在人们忙于和“三高”作斗争时，第四高又来了——高尿酸！ 据估算，全国高尿酸患者约有1.5亿—1.7亿人，超过了糖尿病1亿人，紧追高血压2亿人、高血脂2亿人，已成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病！ 尿酸高，全身都受罪！ 1.伤关节：痛风 高尿酸会使尿酸结晶沉积在关节腔内，诱发痛风性关节炎，具体表现在脚趾、脚踝、膝关节等处出现急性疼痛、红肿等现象。反复发作还可能形成痛风石，导致关节畸形，严重者甚至不能行走、持物。 2.伤肾：肾炎 尿酸结晶沉淀在肾，会对肾脏小管间质有损害作用，进一步可导致肾脏病，如不及时治疗，最终可能发展为终末期肾衰竭。 3.伤肝：加重肝病 国外研究指出，在非酒精性脂肪性肝病患者中，合并高尿酸血症者更容易发生严重肝损伤。 4.伤心血管：诱发心梗 高尿酸若不及时对待，还会促使或加重动脉硬化，引发心血管疾病。研究显示，痛风患者急性心梗的发病率比正常人高26%。 5.伤代谢：更易糖尿病 高尿酸血症，常与心血管等疾病并发，是代谢综合征的一种临床表现，并且互为因果。比如10%~30%的肥胖病患者都伴有高尿酸，而高尿酸血症患者中20%~50%的人都患有糖尿病。 5穴位，强肾有奇效！ 那么有没有能缓解尿酸，又不费时费力的办法呢？有！中医讲究“气穴所发，各有处名“，我们也可以通过按摩身上的5个穴位来排出尿酸。 1.太溪穴  太溪穴，是汇聚肾经元气的“长江”，对于肾脏疾病、风湿疼痛都有疗效，还可以清热生气，滋阴益肾，壮阳强腰。 按摩此穴时不必拘泥方法，每次5分钟左右即可。 2.气海穴  气海穴被称为人体的“元气之海”，是人体任脉上的主要穴道之一，长按有助于缓解气虚、肠胃等疾病。 按摩此穴的方法是：用大拇指点按此穴，当感到此穴处有酸胀感或有气在此穴中上下行走的感觉时，再继续揉按10分钟即可，可每日按摩此穴一次。 3.涌泉穴  涌泉穴，补肾固元的“长寿穴”。经常按摩涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。 按摩此穴的方法是：将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。 4.命门穴  命门穴位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。指压时，有强烈的压痛感。 此穴为五脏六腑之本，一般视为生命的门户，按摩此穴有固本培元的功效，主治腰痛、腰扭伤、坐骨神经痛。 5.肾俞穴 肾俞穴是肾经的主要穴位，顾名思义，此穴位于人体的腰部，主治疾病有：腰痛、肾脏病等，可以强肾排尿酸。 如果经常按压的话能够强壮肾气，增强肾功能。 谨记五穴位，每天揉一揉，轻松缓尿酸！大家赶紧做起来吧！
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