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01 古时候，没有显微镜，没有检测设备，看病全靠司外揣内，捕捉内在脏腑显现在外的各种象，比如脉象、舌象等，通过对这些象的不断观察总结； 最终形成了中医对疾病祸祸人体的病理过程认识，建立起中医完备的理法方药体系，并在治病救人过程中大放异彩，守护我们华夏子孙世代繁衍至今。 说实话，这种“有其内必形诸外”的思维方法很高级，不管微观世界的细菌病毒闹得如何天翻地覆，我们始终通过疾病过程中，脏腑病理变化的外在表现，精准辨证，遣方用药。 这么说，你可能感触不深，但是我们都有类似的体会，小时候，爸妈常对我们说的一句话就是，“你一撅屁股，我就知道你要拉什么屎！” 天啊，爸妈老厉害了！他们没有透视镜，竟然能猜得丝毫不差，不明觉厉…… 长大了才明白，那是因为家长太了解我们平时的习性了，我们的一举一动，都暗示着我们内心的活动和想法。这就是父母对我们的“司外揣内”。 02 现在我们也为人父母了，更应该掌握这门“司外揣内”的手艺，用它来更好的与孩子的身心相沟通，心理方面，学习一些心理学的知识很有帮助； 身体方面，掌握一门舌诊技能，可以及时观察孩子体内的阴阳气血和脏腑功能状态，对于预防疾病和健康调理都很有帮助。 《辨舌指南·辨舌总论》说: “辨舌质，可诀五脏之虚实。视舌苔，可察六淫之浅深。”人体脏腑虚实、气血的盛衰、津液的盈亏、疾病的深浅轻重变化，都能客观地反映于舌象。 妈妈们放心，舌象诊断也是相对好学的，是我们每个有兴趣的同学，都能够学会并应用起来的。 下面我们就来大概讲一讲，如何快速入门舌诊。 03 望舌，究竟望的是什么？ 舌质和舌苔  舌质就是你那条肉坨坨的舌头，也称“口条”，它的颜色、质地、老嫩、形态和舌下静脉都要望； 舌苔就是“口条”表面上那层白色或黄色的苔垫。这层苔垫儿的颜色和质地（薄厚、干湿、多少、粗糙、黏腻、剥落）我们也都要望。 打个比喻，舌质就是一块青石板，而舌苔就是青石板上长出来的苔藓。 04 咋看？ 淡红舌、薄白苔是 临床认可的正常舌象 舌头的颜色直接反应的是身体气血层面的健康状态。既然淡红色是健康的舌头颜色，那么比淡红色浅，或者比淡红色深或暗，都说明有问题。 大的原则是，颜色越浅，反应的问题就越偏虚，颜色越深，反应的问题就越偏亢。   比如淡白舌，由于阳虚生化阴血的功能减退，推动血液运行之力亦减弱，以致血液不能营运于舌中，故舌色浅淡而白。所以淡白舌主虚寒或气血双亏。 再比如红舌，颜色较淡红更深，一般呈现出鲜红色，这是因热盛致气血沸涌、舌体脉络充盈，则舌色鲜红，故主热证。可见于实证，或虚热证。 舌头很红，代表血分有热，比如温病条辨里说的，热入营血阶段，舌头的颜色会绛红，而久病伤阴的人，舌质也会偏红，有瘀血的人，舌质会偏暗，或者舌头上有瘀斑。 如果颜色较红舌颜色更深浓，就称为绛舌。在外感病为热入营血，在内伤杂病，则为阴虚火旺。 如果再继续修改一下RGB的比例，舌色有可能变成紫暗色，称为紫舌，紫舌总体是由血液运行不畅，瘀滞所致。 故紫舌主病，不外寒热之分。热盛伤津，气血壅滞，多表现为绛紫而干枯少津。寒凝血瘀或阳虚生寒，舌淡紫或青紫湿润。 05 我们再来看看舌苔 舌苔反应的是脏腑功能和邪正盛衰   插画师 梁晓媛 舌苔由薄而增厚，多为正不胜邪； 舌苔由润变燥，多为燥邪伤津，或热甚耗津，表示病情加重； 苔质颗粒细腻致密，揩之不去，刮之不脱，上面罩一层腻状粘液，称为“腻苔”，多困脾失健运，湿浊内盛，阳气被阴邪所抑制而造成，多见于痰饮、湿浊内停等证； 舌苔从有到无，是胃的气阴不足，正气渐衰的表现。 白苔：一般常见于表证、寒证。 黄苔：一般主里证、热证。 06 舌诊对我们日常生活的帮助 舌质的颜色比较稳定，是一种缓慢变化的过程，它可以帮我们判断体质。 比如舌头总爱红红的小朋友，你就可以基本知道他属于阳热体质，所以春季流感时，要比较小心，提早多吃蔬菜，多喝水，以防被温燥邪气盯上。 舌苔的颜色和质地的变化速度是相对舌质变化要快一点的，因为它反应的是外感邪气的盛衰与脏腑功能的变化； 所以我们每天可以时常照照镜子，就知道自己的脏腑是否安好，如果这两天舌苔黄腻，你就知道体内有点湿热，泡点生普洱茶喝喝，煮点白萝卜、冬瓜皮水喝喝，帮助脏腑从困顿的状态里解脱出来； 你如此善解脏腑之意，脏腑也必当涌泉相报，大家一团和气，多好！ 当然，平时望舌的时候，要把舌质和舌苔结合起来一起看。 一般情况下，两者的表现是基本一致的。 阴虚内热的人，舌质红，舌苔也会黄； 体质虚寒的人，舌质淡白，苔也多白腻。 大家只要记住望舌都看什么，慢慢的就能总结出舌象背后的意义。 07 此外，我们平时还会遇到诸如失眠啊、咳嗽啊、月经不调啊等等健康问题。 一提到这些毛病，就老郁闷了，死不了也甩不掉，可日常究竟怎么调理呢？又觉得无从下手，该吃点啥，不该吃点啥，还是拿不准…… 不要急，咱们这就来聊聊，学会舌诊，能够帮你如何解决这些老毛病。 失眠 如果你的舌质红、舌苔少，舌尖红更明显一些，你可以往阴血亏，心火扰神去考虑，淡竹叶、百合、莲子肉、西洋参、桂圆各来点泡水喝。 如果你的舌质红，舌苔腻，舌头两侧边有涎液（唾液线），你可以往肝胆火、痰火扰心方面考虑，竹茹、瓜蒌、赤芍、丹皮这些药物可以考虑。平时可以喝点桑叶、菊花、绿茶清一清肝经之热。 咳嗽 五脏六腑皆令人咳，脾为生痰之源，肺为储痰之器。 如果是脾胃运化失职，导致水饮内停，肺失宣降而咳嗽，那么舌苔应该白腻、水滑，陈皮、茯苓、白术、生姜、半夏这些中药是对证的，平时可以用生姜、陈皮泡水喝。 如果是感受外感，风热壅肺导致的咳嗽，那么舌苔有可能黄，舌尖红，这时候桑叶、菊花、金银花、连翘就用上吧。 月经不调 女孩子在遇到月经不调时，往往不知道自己属于什么类型，可以通过望舌来帮助自己判断。 月经量很少，看看舌头，如果舌淡白，苔白，可以考虑自己是阳虚气虚导致的血液化生不足，所以经量减少；平时可以吃点生姜、大枣、黄芪、党参。 如果舌红舌体瘦小，少苔，可以考虑是阴虚消耗比较大，所以亏虚致经量减少；我们之前介绍过用什么方子的，四物汤主之，平时吃点枸杞、桑葚滋养肝肾。 如果舌色偏暗，苔白，可以考虑是阳虚寒凝，瘀血阻滞不通，导致月经量少。温经汤主之，平时吃点生姜、当归，血虚的还可以加上羊肉。 08 你看，舌象可以帮你很大的忙，帮你判断家人的健康问题的虚实与轻重。它在日常疾病预防与保健调理中，有着不可替代的参考价值和指导意义。 相信掌握好舌质和舌苔的象，你就会解释生活中大部分的健康问题。尤其是小朋友，体质通透，气机轻灵敏感，他们的舌头状况，可以作为父母观测孩子身体健康的晴雨表。 现在很多中小学体检，已经把中医舌诊纳入体检项目中，而大数据分析结果也印证了，舌象不正常的孩子，在扁桃体炎、肥胖、营养不良、牙周炎等疾病的检出率中有着显著性。 作为老妈子，你还不赶紧学习舌诊，来镇一镇你家的熊孩子，以后你就骄傲的说，“你一伸舌头，我就知道你吃没吃零食。”不是看食物残渣哦，我们又不是福尔摩斯，是看舌苔的薄厚黄白。 |
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