单词的效率学习法 = 总之速度重视,快慢速音结合的音读多遍,1单词所花时间限定在数秒 反复又反复。 一管理着人的思考、意识决定、行动指令、创造力.....的大脑的“司令塔”的“前头叶”的发达,关系着大脑持续活跃的可能性,也就是我们一般认为的“记忆力好不好,聪明不聪明,反应快不快”等等。 而能锻炼到“前头叶”的最好方法,竟然是“音读(or朗读)”。 这是在通过对日本福冈县大川市国立特别养护老人院(敬老院)“永寿园”中的44位患有认知障碍症的70~98岁的老人所做的调查实验中得出的结论。 科研人员测试了“思考、游戏、音读”时的老人们的脑部反应,如下图: 图中红色部分,即在进行这三项动作时的老人们流向大脑的血液量的显示图。 顺便说一下,日本的养老院不像国内是“散养”的,它们都有像学生上课一样的每天固定的任务安排,上述三项都是固定的课程,一般都安排在上午,由护理员(需要考资格)专项负责。 结果其实很简单,与思考难事相比,与进行游戏(特别是桌游也具有比较有用的活性化大脑的效果)相比,“音读”对于大脑,包含前头叶,包括脑血流,供氧,刺激神经等,都具有非常明显且显著的活性化效果。 二这些调查实验还同时给出了另外一个问题的结论。 “同样是思考问题,思考复杂的问题与思考简单的问题,到底哪一个会对大脑活性化更能起到积极的作用?” 结论就是“单纯反复地做简单的问题或者课题,能起到大幅活性化前头叶的效果。” 比如,8-6是单纯的计算,54/(0.51-0.19)就是复杂的问题,而类似8-6这样的简单题目,多做,反复做,活性化大脑的作用远远要比做复杂题目时高得多。 但是,不管是简单计算的每天做、反复做,还是其他具有能活跃大脑的方法(比如桌游、做饭做菜等等也都有活性化大脑的效果),都没有“音读”带来的效果大。 所以,每天坚持15~30分钟的音读,最好是学习新语言(同样具有活性化大脑的效果)就能起到长期锻炼大脑的作用,让你一直保持“聪明”的状态,还能减少脑部疾病(认知障碍,记忆力低下等)患病的可能性。 这是每天坚持音读可长期获得的“红利”。 三即使短期、瞬时“音读”,能起到的学习帮助也是巨大的。 我曾在前面的文章中提到过科学实验的结果—学习前音读15分钟,不仅能快速帮助学习者进入高度集中的学习状态中,还能让之后的学习记忆有效提升30%。 一位有名的日本网络作家ぷり子就此做了验证。 她在平时写作开始前进行了30分钟的音读,然后再开始写作时,边思考边下笔竟然达到了高速化,比平时要快上好几倍。 她翌日又重复了写作前的音读,还是得到一样的结果。 第三天她不这么做时,却又回到了以往的下笔速度。 另外,她还发现了“音读 踱步=最强”的活性化大脑和记忆的方法。 她认为,与其坐着读,或者横着学,不如窃窃私语、自说自话一样的边音读边在房间中咕噜咕噜走。 虽然一开始可能感觉有点怪,但是你不久就会实感到羞耻心以上的效果和效率。 而且只要养成习惯后,可活用于学习过程中的时间、姿势和内容的切换,自然学习效率还会提高。 |
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