北大医学院：50岁后想要长寿，不是喝水也不是运动，2点需注意

北大医学院：50岁后想要长寿，不是喝水也不是运动，这2点需注意

中国人长寿的愿望相对于其他国家的人来说更加强烈，虽说如此但是我国人民的平均寿命还是比较短一点。不过随着我国医疗水平的不断创新，以及大家对身体健康意识的提升，寿命还是等到了一定的延长，其实在疾病出现之后再进行治疗，始终对我们的身体都是有损害的额，其实最好的办法还是在疾病没有发生的时候积极的做好预防，那么生活中50岁之后的老人，需要怎么老保持好自己的身体呢？

都说防患于未然，在没有受伤之前就开始自我保护，一定是比受伤之后在进行自我保护要好很多。预防疾病保健身体还是要从我们的生活习惯开始入手，下面的这些事情50岁之后的人一定要积极的保持。

第一，要有良好的饮食习惯

相关机构通过对长寿老人的调查发现，只要是高龄老人他们都有一个共同的特点：规律健康的饮食习惯。百病从口入，很多的疾病和我们的饮食有着而密切的关系，所在日常的而生活当中我们必须要多多注意自己的饮食，尽量让自己的饮食保持清淡，同时每天也抽出一定的时间来进行体育锻炼，这样对我们身体机能的维持可以起到很不错的效果。

第二、必须要有一个良好的心态

这其实才是首先长寿最为重要的一点，也是很多老寿星的秘诀，在生活中不管遇到什么困难我们都要用积极、开朗的心态去面对。但是现在的人压力普遍都是比较大的，不管是生活还是工作，经常是过度的疲劳让我们喘不过气来，不仅身体感觉到强烈的疲惫感，同时心理也是觉得很累，经常出现脾气暴躁、焦虑甚至是自暴自弃的现象，让整个人都变得消极和负能量。

长时间处于负面消极的情绪当中，我们的身体也会感觉到从而影响到个人的抵抗力、免疫力等等，让我们的身体素质一天比一天更差，很多的疾病就开始找上我们。

针对高龄老人做的调查显示其实80%以上的老人心态都是比较好的，而且面对任何事情的时候都比较乐观，每天心里都是开开心心不装任何让人烦恼的事情。在我们的医生当中确实有很多烦恼的事情围绕着我们，如果我们宽容积极的心态去面对的话，事情反倒是更好地被解决，同时对我们的身体也没有任何的伤害，简直就是一举两得的事情。

对于常年被疾病纠缠的人群来说，本来身体素质就不好就只能从自己的心跳入手，把自己的心跳变好之后一次来提神我们的免疫力和抵抗力，从而帮助我们延长寿命。

影响寿命长短的最大因素还是我们的生活习惯以及心态，只要我们的做好这两点的话自然身体棒棒，寿命也会更长，不管是生命的质量和长度都把握在我们自己的手里，我们一定要学会自己把控。