肝郁气滞？89岁中医老奶奶：2个方法，让你疏解肝郁、补气益血

肝郁，是指肝失疏泄、气机郁滞的情况，多数患者会出现情志抑郁、胸胁或是腹胀、腹痛等主要症状。通常在出现肝郁之后，是会造成身体方面的明显不适，并大大影响到情志方面的正常抒发，所以在长时间未能有效改善的情况下，是会造成肝脏受损的同时，也会引起心理方面的明显损害。因此在处于肝郁的过程中，是否可以不做任何治疗而让其自愈呢？

肝郁这种情况一般不具有自愈的几率，所以在发现肝郁情况时，必须要通过穴位按摩治疗、服用中药等方式。对于身体内部进行干预治疗后，才能使肝郁的情况取得治疗和改善的效果。肝郁究竟该如何改善呢？

89岁中医老奶奶：2个方法，让你疏解肝郁、补气益血

1、饮食调理

金针菜：金针菜又被称为黄花菜，忘忧草。金针菜性凉味甘、味苦，与香菇、黑木耳、冬笋并列为山中珍品。金针菜是一种营养价值很高的食用蔬菜，有安神的功效，又被称为''安神菜''

功效：利尿解毒、镇静安神，排解体内郁气。

丝瓜：丝瓜可食用也可入药，可谓全身是宝，有''瓜果药材''和''植物海蜇''的美称，并且丝瓜汁是美容佳品，甚至被誉为''美容水''。

功效：清热化痰、凉血解毒、通经活络

茼蒿：素有''皇帝菜''的美誉，它气味清香，口感嫩脆，所含营养成分丰富。

功效：开胃消食、利肠通便。

★小提示：饮食调理对改善肝郁效果不是很明显，但是有一定作用。需要长期的坚持，因为食物的药性相比于药材是非常低，并且作用时间相对较短。所以饮食调理，在中医中一般只做辅助，不作为主要方法。

2、穴位调理

①按揉印堂、膻中穴、太冲穴

每日按揉印堂穴（额部，两眉头中间处）、膻中穴（两胸正中）、太冲穴（足部，第一跖骨间隙的凹陷处）各200下，早晚各按一次，可以起到很好的舒肝理气作用，浊气废气统统排出。

②推脚、推通肝经

中医讲肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通，然而肝气最容易受情绪的影响，不开心容易形成肝郁，肝气一旦郁结，就会更不开心。通肝经，重在一个推字。

★推脚 ：先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍。

★推肝经：推肝经时，坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍，以感到疼痛为佳（如果没有疼痛感，中医理论认为''通则不痛''，说明肝经通畅）。可以隔着衣服推，也可以在皮肤上涂些润肤油直接推，这样效果更好。