你为什么不敢在晚上11点前关手机？

为什么要睡觉？是游戏不好玩还是视频不好看？

在中国，熬夜的小伙伴不在少数。

根据《2019年中国睡眠指数报告》显示，作为“互联网原住民”的90后，平均入睡时间在23:50，且入睡前平均要玩手机50分钟，是当之无愧的“熬夜党”。

“是手机先动的手，不是故意熬的夜”

手机是自带原罪，因为玩手机会让脑细胞处于高度活跃状态，而且屏幕蓝光还会干扰人体内褪黑素的分泌，褪黑素不仅能延缓衰老，而且还能缩短前觉醒时间和入睡时间，失去它，熬夜睡不好随之而来。

熬夜睡不好会导致身体损害，严重甚至会猝死这些我们都知道，但是夜深人静的时候，我们总是勇气可嘉。

为什么不愿意关机睡觉呢？

01

不关机是一种作

上班刷手机聊八卦，上个马桶看热点，回家路上玩抖音，饭桌上看个剧…这么会利用时间，怎么能放过睡前的大好时光？

逛下淘宝收藏几个商品，玩游戏一把接一把，刷朋友圈点个赞，磨磨蹭蹭就到了1点。

睡前立下自律flag，明天绝对要11点睡觉，明知道会重蹈覆辙，还是要挣扎。

一星期过去，一成不变的晚睡熬夜。

这种玩手机带来的熬夜，纯属作。

这哪里是玩手机，简直是在玩命。

02

不关机是一种报复

有不少人，明明可以掌控自己的手机，但是他们偏不。

熬完夜迎接自己的是第二天更严重的疲惫困倦，以及皮肤老化、黑眼圈...谁不知道呢？

就算懂，他们依然熬夜玩手机，为了报复。

想报复被剥夺的时间，以证明自己仍是自由的，仍有能力安排和掌控自己的时间；

想报复白天不如意的生活，在黑夜里，他们能摸索到让自己满意的存在的方式。

可报复无法给人真实的安慰，终究还是报复了自己。

03

不关机是一种甜蜜

现代的异地恋，多靠手机联系。

睡前见上一面，说说今天发生的事情，然后互道晚安，依依不舍睡去。

生活所迫，为了未来能挤在一个小城市努力，常常加班晚归。

“傻瓜，下次别等我了，早点睡”

“就想亲口跟你说晚安”

那一句晚安，就像一剂安眠药，多晚睡都愿意。

熬夜原来也没有那么苦。

04

不关机是一种拼命

24小时开机，像是一种职业素养根植在他们心里。

时刻迎接上司连环夺命Call，更担心错过难得出现的热点。

有人说他们是工作狂，连命都不要了。

我觉得更像是战士，今天工作处理好，明天才能睡个安稳觉。

手机，不过是他们的夜出的利刃罢了。

总结：

不论是因为自己作、工作、爱情还是报复。

在这个世界上，没有什么是值得我们拿熬夜去玩命的。

手机的出现是为了便利生活，我想如果它有生命，一定会反抗跟你一起熬夜。

毕竟，生命每个人只有一次啊。

所以今天的睡眠小妙招很简单：

11点前关掉手机，你敢挑战吗？