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纳豆做法挺简单，吃纳豆也好处多多。 纳豆拌西红柿 相信大家也知道，纳豆可以治疗三高(高血糖，高血压，高血脂)和溶解血栓的作用，而且还能产生出氨基酸的美味。 日本女子营养大学副校长五明纪春老师说，在“纳豆”上加“橄榄油”能提高免疫力。 因为两者都是含有很多提高免疫力成分的优秀食品。 纳豆除了维他命B群和维他命E等免疫力强化成分之外，还含有调整纳豆菌等肠内环境的成分(整理肠内环境，实际上是提高免疫力的关键！ 橄榄油不仅富含提高免疫力的多酚类物质和维生素E，油酸有刺激小肠通便的功效。那种免疫界的精英，纳豆和橄榄油相结合是最强的！橄榄油为充分发挥其效果， 其制作方法如下。 将1包纳豆(约50g)搅拌至有粘性为止。这样就可以分离出粘性成分的分子，从而提高肠内的功能。 加入 2小勺橄榄油。 与纯天然油相比，精华橄榄油的维生素和多酚类更多，效果更好。 进一步搅拌。 随心所欲地蘸佐料、酱油等调味味道也和平时的纳豆基本一样好吃，请放心！与其他提高免疫力的食材搭配，推荐做成“粘糊糊的芥末纳豆”在感冒和流行性感冒的今后的季节，养成一天一包的“橄榄油纳豆”。 纳豆拌西红柿 材料 纳豆1包50g 西红柿半个 橙醋1/2大勺 橄榄油1小勺 芝麻油1小勺 盐少许 白芝麻少许 葱少许 做法 1在搅拌好的纳豆中加入橄榄油和芝麻油混合。 2.把切成块的西红柿，橘子醋稍微搅拌一下，放入盐调味。 3.盛在盘子里，撒上白芝麻和葱完成。 |
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