花生是“高饱腹感”食物。美国普度大学营养科学系教授马特斯博士说:“花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因,而是所有因素协同作用的结果。”布莱根妇女医院营养系主任凯西·麦克马纳斯说,如果在早餐时吃花生或花生酱,就能减少一天的进食量。 研究发现,每周至少吃两次花生的女性,患结肠癌的风险能降低58%;而每周至少吃两次花生的男性,能降低27%的风险。科学家分析,可能是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。 花生的营养非常丰富,每一百克生花生中就含有能量高达560卡,脂肪、蛋白质、糖分的含量也比较高,而且花生还富含各种微量元素和矿物质,能够充分补充人体所需的营养。所以肚子饿的时候,吃一小把生花生能够有效缓解饥饿感。花生与它同食,堪比“肾黄金”,男人坚持3天,“肾强”身体好。 莲子是我们非常熟悉的食物了,是非常养生的食物选择,而且中医认为莲子具有健脾补肾、养心安神的作用,常吃莲子不仅能很好的起到补肾和增强人体免疫力的效果,同时还能起到润肺的目的。平时将莲子和花生一起吃,效果更好。 花生与什么东西同食 |
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