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耳朵是人类掌管听觉的重要器官。听力损失不至于伤及生命，但一个人失去了听觉，生活也就失去了美好。护耳要做好以下五件事：
1.别总掏耳朵 挖耳会造成外耳道和鼓膜损伤。耳朵具有自洁功能，耳朵中的纤毛会将耳垢推出耳道。 2.远离噪声 戴耳机听音乐必须遵守一条“黄金规则”：音量不超过最大的60%，每天不超过1小时。尽量使用头戴式耳机，降噪耳机可减少外部噪音，更能保护听力。尽量少去体育赛场、影院、歌厅等噪音巨大的场所。 3.定期检查听力 如出现耳鸣，听不清电话铃、闹钟铃等高音以及听不清别人讲话 （特别是打电话时）等情况，就应该怀疑是否存在听力受损。 4.合理饮食、锻炼身体 维生素B1、B2、B6和维生素C能保护听觉细胞，既可适当服用维生素补充剂，也可多吃粗粮、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜、水果等食物。 5.保持好心态 现代社会人群压力较大，导致突发耳鸣、耳聋的案例很多，调整心态才是护耳的第一良策。 此外，发现听力问题要积极治疗，对于老年性耳聋患者，主要的治疗策略就是佩戴一副合适的助听器，音频听力损失35-80分贝者均可使用助听器；听力损失60分贝左右佩戴效果最好。 高阳 |
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