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据调查，年轻人的失眠率已高达60%，失眠已成为我们必须 关注的问题，晚上睡不好导致第二天工作上班没精神，那今天小编就给大家推荐三种食品行业的天然安眠药，让你沾床就睡。  1。百合、干百合具有健脾健胃、利湿消积宁心安神、促进血液循环等功效，每天饮用百合水，不仅能有效改善睡眠质量，而且具有护肤美容延缓衰老的作用。  2。酸枣仁，顾名思义，是酸枣仁的核仁。许多人的失眠是由过度的精神压力或白天过度使用大脑造成的。酸枣仁能安神安神宁心，养肝。它非常适合神经衰弱和烦躁不安的人。  3。核桃，核桃可以滋养大脑。众所周知，核桃除了可以养脑外，还可以调节人体睡眠激素，活血化瘀，补肾安神，调节失眠。  以上这三种食物有你爱吃的吗？ |
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