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对于准备怀孕或者刚怀孕的女人来说，医生都会建议及时补充叶酸，它是孕妇怀孕早期不可缺少的营养物，也是胎儿防畸的重要“手段”。一般在备孕阶段到怀孕三个月，孕妇都应该持续补充叶酸。但是妈妈们知道吗？吃叶酸也有正确的“方法”，否则吃了也等于白吃。一般情况下，叶酸不可以和这些东西一起吃，否则影响吸收，还可能加速排出体外，等于白吃。医生提醒：孕早期这样补叶酸等于白补，孕妈你吃对叶酸了吗？  1、不能与维生素C类同食 叶酸其实还有另外一个名字，叫做“维生素B9”。人体当中不能自然产生叶酸，必须经过饮食或者药物来获得。它对孕妈具有强健体质的效果，而且还能有效地预防胎儿畸形，但是叶酸却不能与维生素C同食。很多人或许很好奇，维生素C不是对人体特别有益吗？  为什么却不能跟叶酸一起食用？这是因为维生素C进入体内会形成一个酸性环境，叶酸在这种酸性环境下很容易遭到破坏，也会加速排出体外。换句话说，如果叶酸和维生素C同食，等于白吃，所以这两者最好不要同时服用。  2、不能与辛辣食物同食 很多女人天生就是“辣妹子”，每天的饮食都少不了辣椒，可以说是无辣不欢。但是怀孕之后，这种饮食习惯一定要改变，且不说过于辛辣的食物会影响肚里胎儿的发育，还会影响孕早期叶酸的吸收。所以一般在食用辛辣食品前后，最好不要吃叶酸，否则吃了也等于白吃。值得提醒的是，孕期的饮食应该以清淡为主，过于辛辣油腻，对胎儿的发育都非常不好。孕妈们一定要“管住嘴”，宝宝生下来才会更加健康。  3、不能与酒类同食 除了以上两类食物，吃叶酸的时候，最好不要饮酒，因为酒精影响肠道对叶酸的吸收，而且会加快人体新陈代谢，将体内储存的叶酸加速排出体外。这样的话，吃叶酸也等于白吃了！再者，孕妇饮酒也会伤害胎儿的健康，所以在整个孕期都应该禁酒。  很多人或许想问，孕妇只有通过吃叶酸片补充叶酸吗？其实不然，作为水溶性维生素B，叶酸存在于很多绿叶蔬菜、水果和动物肝脏当中。孕妇在补充叶酸的过程当中，应该持续吃满孕期前三个月，并且避免与以上3类食物同食，否则吃了也不会真正吸收到体内，等于白吃。孕妈们，在孕早期你吃对了叶酸吗？ |
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