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年轻的时候，很多人觉得自己的身体还是挺健康的，吃的下饭、睡的着觉，也没有什么大毛病出现，因此就忽视了“养生”这个问题了。 都以为人到中年才需要养生，但事实证明，养生这件事要从年轻的时候做起，因为养生“晚了”，不仅效果会变差，而且自身还会出现一些问题。 尤其是肝脏器官，平时看不出有什么坏毛病，一旦某天做个体检，很可能就能查出肝脏的各种毛病了，不要以为说“我之前不知道”就能逃避过去了。 肝脏如果出现问题，是可以从以下四点看出来的，专业的医生都是认同的。  肝脏健康与否，从这四点就能看出来： 第一点，脸上痘痘、粉刺，长出来了 脸上长痘痘、长粉刺，大多数人都会认为很丑，用尽各种方法想要去除痘痘、粉刺，结果不仅徒劳无功，反而还会愈演愈烈。 大多数人会选择从改善皮肤入手，觉得脸上长痘是因为油性皮肤分泌过量的油脂导致的。 但其实，肝脏出现问题时，体内激素会发生失衡，就会导致脸上的痘痘、粉刺层出不穷。 想要从根本上解决脸上的各种问题，不仅要着重调理皮肤，还要重点养护肝脏。  第二点，双目干涩、红肿，看东西模糊不清 眼睛对于我们的重要性，是独一无二的，有一双明亮清晰的大眼睛，不仅提升了颜值，也能说明体内器官是健康的。 特别是肝脏，和眼睛之间的关系非常密切，从眼睛就能看出肝脏的健康与否。 比如眼睛出现了干涩、红肿、视物不清，甚至是黄疸等症状，基本上就能说明肝脏出现了一些问题。 一旦察觉到这些问题的出现，保护肝脏的工作，就要开始着手做起了。  第三点，手掌变红，指甲发黄 很少有人知道，从人体的手掌上也能察觉出一些肝脏不好的蛛丝马迹。 比如手掌的大小鱼际处，有时会出现片状充血的症状，也可能是红色斑点、斑块，按压即可变成白色，但是很快就能恢复，被人们称为“肝掌”。 肝掌的出现，往往说明了肝脏的代谢出现了一定的问题。 此外，如果我们的指甲上发红、发白、变黄、长竖线的情况时，也可以说明肝脏出现了一定的问题。  第四点，脚掌纹路明显变多了 中医认为，肝主藏血。血液里的毒素、代谢物质，都需要肝脏进行分解。 如果肝脏出现受损的情况，无法正常排毒，毒素积累的过多，血液健康也会受到影响。 脚是距离心脏最远的，如果发现脚掌的纹路变多，并且看起来非常明显的话，也说明肝脏排毒受到了严重阻碍，毒素过多，已经发展到脚部了。 所以，每天晚上洗完脚后，仔细观察自己的脚部，可能很容易发现这个问题的。  要养好肝脏，三个环节很重要：一避免 避免经常空腹喝酒 酒精容易伤肝，尤其是长期大量饮酒之后，酒精无法通过肠胃正常排出体外，就需要经过肝脏代谢，等于给肝脏增加了严重的负担。 肝脏负担加重，时间一长，肝脏受到的伤害日积月累，自然会造成大的影响。 此外，酒精中含有的乙醇的代谢物质——乙醛，会对肝脏造成严重的损伤。 一些喜欢空腹喝酒的人，酒精会吸收的更加快，以至于加重肝脏负担。  两坚持 1、坚持平时多饮水 日常生活中，人会感觉口渴，同样，肝脏也会出现同样的感觉，而且比人更加强烈。 所以，必须要及时补充水分，帮助肝脏进行排毒、解压，才能促进肝脏的正常功能运行。 补充水分的同时，也可以搭配一些小植物，比如蒲公英、葛根、苦荞、玫瑰茄、菊苣、白茅根。 这些小植物进行合理搭配后，可以制成山茄甘葛茶，最好是制成小茶包，每天泡饮起来更加方便。 而且，经常饮用山茄甘葛茶，还能促进肝毒的有效排出，起到保护肝脏的作用。  2、坚持愉快的过一天 气大伤身，还容易诱发百病，很多人的病都是因为生气“气”出来的。 肝病可以说是“气”出来的病，经常生气、发怒，肝脏部位很容易出现气血淤积的情况，无法正常代谢，自然变的不健康起来。 只有保持好的心情，每天都心情愉快、心情开朗，才能容光焕发，使肝脏受到最好的滋养。 只有肝气郁结全消，肝脏才能得到最通畅的排毒和新陈代谢，避免肝病给人体带来的各种威胁。  两习惯 1、保持正常的睡眠时间 晚上的11点~1点，是肝脏的正常排毒时间，如果此时不睡，肝脏的正常工作就无法进行。 而且肝脏主藏血，休息时，有利于血液新陈代谢，通过肺传送到全身。 静卧下来，肝脏的血流量也会大大增加，这样一来肝脏得到更多的血液、氧气，肝细胞也能得到修复。 现在每天睡的早、睡的好，其实就是在养护我们的肝脏，进入深度睡眠状态，肝脏也能得到休息。 第二天早晨醒来，人自然面色红润、精神气爽，肝脏也健健康康。  2、按摩排毒穴位 肝脏所表现的个性和功能，其实可以从太冲穴找到形质，通过经常按摩太冲穴，能够最大程度的改善肝气郁结的情况。 太冲穴，就像人体的出气筒一样，是肝经的火穴，也是肝经的原穴和腧穴。 不用太大的力气，轻微的按摩，即可起到降肝火、排肝毒的作用。  想要找到太冲穴，只需要找到足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，用拇指部位按揉3~5分钟。 |
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