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菠菜，绿油油的，样子充满了生机和活力，吃起来也别有口感，是日常生活中很受人们喜爱的一样菜。经常吃菠菜，有润肠通便、促进肠胃蠕动、预防便秘等的功效，因此菠菜在菜市场上总是能取得很好的销量。菠菜本身营养价值就很高，配合其他菜，还可以将自己的价值发挥到最大，做到强强联合，今天要说的就是菠菜和花生一起配合的一道菜。 菠菜和花生一起食用，每天来一盘，疏导血管、淡化色斑、皮肤光滑如“婴儿” 疏导血管 对我们的心脑血管有益。因为两者结合可有效促进血液循环、稀释浓稠血液、疏导堵塞血管、净化血液中的垃圾和毒素，在预防心脑血管疾病和粥动脉硬化等心血管疾病方面有很好的作用。 保养皮肤 常言道，女性爱美是天性。蔬菜和黄瓜是益于女人保养的好食物。此爱美的女性常吃蔬菜配黄瓜，可以起到很好的养护皮肤的作用，让我们皮肤越来越光滑细嫩、毛孔越来越小、皱纹也会渐渐淡化。 改善贫血 另外，菠菜里面的铁元素可以帮助提升血红蛋白的造血能力，对于改善女人的贫血状况大有裨益。花生的造血能力比较厉害，有造血和止血的功能，连着花生外面的红衣一起吃，可以将补血的效果最大化，比单纯吃花生的补血效果强50倍。经常吃菠菜加花生的女性，可以感觉到体内气血在渐渐足起来。 小编为大家介绍一道菠菜拌花生米，这是一道很日常的菜品，简单易上手，聪明的你肯定一学就会。 原料：菠菜、花生米、生姜、葱、干红辣椒、调料 做法： 第一步，将花生米倒入没放油的锅里干炒，当花生米变颜色就可以出锅了，出锅后放置在一边进行凉置处理。 第二步，菠菜择干洗净，在沸水中焯一下，注意时间不要太长，捞出来出掉菠菜里面的水分，切好放在盘子里，并加入适量的盐、调料、和白糖。 第三步，将干红辣椒、生姜、葱、洗干净、切好，放在一个盘子里准备着 第四步，油热以后把姜片、葱、和辣椒倒入锅中，翻炒几下，等到炒出香味后就可以收锅啦，端起锅浇在菠菜上。 第五步，最后，将刚才炒过的花生放进盛菠菜的碗里，搅拌均匀即可。 好啦，一道营养、美味又好看的菠菜拌花生就做好了是不是很简单易学啊，喜欢的不要忘记分享给亲朋好友哦~ |
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