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我们都知道，脑出血是指脑微血管破裂出血，是一种严重的心脑血管疾病，若不及时治疗，就可能导致死亡！ 脑出血一般都是一种老年病，但是如今，很多年轻人的血管，甚至还没有老人的血管健康，也会出现脑出血的症状！
因此，我们就需要了解一些脑出血的知识，知道脑出血的前兆。如果这些症状在体内出现，我们应该保持警惕。 25岁的小何是一位大学生，平时不喜欢学习，只爱蹲在宿舍玩游戏。 如今，小何即将面临毕业，学校已经没有什么课程了，舍友们都在找工作，只有小何不慌不忙，整日打着电脑游戏，按小何的话说：“再不疯狂几个月，这辈子就玩不上了！”
慢慢地，小何的室友们都逐一搬出了宿舍，只剩下小何与一名正在找工作的同学。 这天，小何的同学早早得就起床了，准备去招聘会找工作，发现小何还在玩着游戏，聊天中得知小何一整晚都没有睡觉，同学也没说什么，急匆匆得出门了。 等到同学中午回来后，发现小何趴在电脑桌前，地上除了满地的烟头，还有一堆黑乎乎的呕吐物！
同学见状，急忙去叫小何，然而无论怎样小何都不醒，同学便急忙拨打120求助。 等到了医院，医生发现小何患了脑出血，便急忙手术。不过由于发现得较晚，小何虽然救活了，但却留下了很严重的后遗症！ 而对于小何患病的原因，医生却摇摇头道：2个原因导致的，熬夜和吸烟！
原来，自从学校没了课程，小何便整日整夜的玩着游戏，睡眠严重不足，再加上他玩游戏时烟瘾极大，一晚上能吸三盒烟，导致了他血管受损严重，最后患了脑出血这样的严重疾病！ 脑出血来临前，会出现哪些症状？ 1、剧烈头痛 如果出现突然的头疼症状，但是又没有其他特别的诱因，很可能是脑出血的症状。很多患者最先是出现间断的头疼，但是随着病情的加重会发展成连续性的头疼！
2、舌根发硬口齿不清 舌根发硬，口齿不清，这类说话变困难是脑出血最常见的早期征兆之一。如果发生，应该立即就医。 3、一侧麻木 很多脑溢血发生前都会出现面部、胳膊、手指的麻木，特别是无名指！如果常常感觉左右半身麻木，应该考虑脑内小血管是不是出现了问题。如果麻木的同时，出现上肢或者下肢的乏力，情况就更加危急了。
4、呕吐 脑出血也会出现恶心、呕吐的症状，这种症状比较容易被忽视，但是没有症状的突然呕吐，还是不容小觑，要注意脑出血的来临！ 想要血管健康，要做到“一食、二要、四不”
紫叶苏子油是目前世界上所知α-亚麻酸最高的食物，α-亚麻酸的含量可以达到65%以上，是橄榄油中含量的80倍。
而α-亚麻酸是ω-3多不饱和脂肪酸的前体，是人体十分需要又普遍缺乏的一种营养物质。大量实验证明，饮食中ω-3脂肪酸摄入过少、ω-3摄入脂肪酸过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一！ α-亚麻酸的主要作用是参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂！
因此，每天食用5-10ml紫叶苏子油，增加摄入α-亚麻酸，可以显著地改变血脂状态，减少血液垃圾在血液及血管壁上的残留，预防血栓。
一、要吃对血管有益的食物 新鲜的蔬菜、水果，对血管健康，十分有益。 坚持每天，最少吃够5种以上的蔬菜，半斤水果，可强健血管。 不同颜色的蔬菜，都要摄入，深色蔬菜应占 1/2，并且，果汁不能代替鲜果。
蔬果，含有机体不能合成的维生素C、花青素、膳食纤维等，有利于抗氧化、排出肠道垃圾，保持血管弹性。 二、要多运动 长期不运动的人，血液循环慢，导致血管内流通不及时，垃圾就会越积越多，血液变的很稠，容易导致供血不足，我们应该多运动多锻炼来促进血液循环。
而经常运动，就可以促进血液循环，加快新陈代谢。每天多做一些运动，如跑步、散步、游泳等，没时间或者不方便的，随时活动活动手脚对预防血管堵塞都有作用！
一、不吸烟喝酒 烟是“百害无一利”，对于血管堵塞的人来说就是“催命剂”，烟不仅仅是对肺损伤，烟毒是流经血液的，代谢不掉就滞留在血液中，最终就是一颗“定时炸弹”。
而喝酒过多，会导致血液加快，但是血管堵塞的让你来说，给了血管很大的压力，导致血液加快，严重时血管承受不住压力，就会出现脑出血等情况！ 二、不熬夜 睡眠不足，容易造成血管收缩，血液流动缓慢，容易导致血液粘稠，形成血栓！ 正常的睡眠，每天要睡足7-8个小时，不要熬夜！
三、饮食不油腻 临床上，很多血管堵塞的发生，都与高脂肪摄入有关。 日常饮食过于油腻，便会摄入过多的脂肪在体内，甘油三酯容易堆积在血管壁上，导致脂质斑块形成，最终使血管变硬变脆，容易导致疾病！
四、不多吃盐 长期大量摄入食盐，容易导致血容量增加，对血管壁的侧压力增大，最终导致血压增高，甚至会诱发血管硬化等情况！ 同时，吃了过咸的食物，还会增加肾脏负担。 医生建议：建议每天盐分摄入量不要超过 4克。
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