经期排毒养颜超强食谱💢拯救姨妈期间各种问题💢亲测有效👏👏

🌿不知道有没有小仙女和我一样，月经推迟、痛经、下巴冒痘 这些都是宫寒和内分泌失调引起的症状

🌿经期是排毒养颜、减肥的最佳时机 一定要抓住这个机会把体内毒素排出去，不但收获好气色还能收获健康

🌟养生粥🌟

🍃红豆紫米粥（适合有血块者）

补血养颜，通淤排毒。适用于经期有血块或痛经者。

🍃黑木耳红枣汤（月经过多者）

养血止血，美肤益颜功效，适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

🍃红豆薏仁粥（经期第三天吃）

它主要的作用是利水消肿、健脾去湿、排毒

🍃红豆粥（经期间排毒）

红豆是排毒补血圣品

🍃四红补血粥/五红补血粥（月经后期补血）

四红粥材料是：红豆、红枣、红衣花生、红糖、桂圆

五红粥材料比四红粥多增加了红枸杞

补气补血、美容养颜、养心安神

🌟养生茶🌟

不仅要吃好，姨妈期喝什么也很重要。月经期间多喝温水，多上厕所，才能排出体内多余垃圾。

🐾山楂红枣红糖水（缓解月经推迟和经痛）

🐾红糖/黑糖生姜茶（缓解宫寒痛经）

有效缓解经痛：月经刚来时，泡一杯山楂红枣红糖水喝2遍，对缓解经痛非常有效。体寒呕吐的人，喝黑糖生姜茶暖胃，缓解经痛和呕吐现象。

🐾红枣桂圆枸杞泡茶

红枣去核、桂圆、枸杞适量，加入热水中浸泡出味后饮用

月经后期起到补血的功效

🐾大麦若叶青汁

大麦若叶青汁（寒性体质女生不适用）能够调节人体的内分泌系统，而且补充月经期间的营养流失成分，能够平衡内分泌系统，大麦若叶青汁里面的叶绿素🌱还有其他矿物质🌱能够起到活血养血的作用，对于调理女性痛经是有帮助的

🐾玫瑰花枸杞茶/洛神花玫瑰茶

月经后期起到排毒养颜的功效

💢注意：

月经期间不能吃柿子、巧克力、辛辣食物、凉性的食物，不能喝茶、咖啡、奶茶、酸奶等

👧调养身体需要长期坚持，希望宝宝们都可以摆脱姨妈问题，一起越来越美腻！