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围产期是指怀孕28周到产后一周这一分娩前后的重要时期，适当的饮食调理有助于产妇顺利分娩，快速康复。今日，佛山市第二人民医院营养科就为各位准妈妈介绍三款营养汤谱。 宁心安神汤 功效： 缓解产前产后紧张焦虑情绪，安神助眠。 材料： 猪心50g，百合10g，莲子10g，小麦10g，黑枣2个。 营养价值： 能量：189kcal，蛋白质：12.05g，脂肪：3.06，碳水化合物：28g，钙：33g，铁：3.73g。 益气助产汤 功效： 补益气血，有助顺产。 材料： 瘦肉50g，党参10g，黄芪10g，当归3g，川芎3g，枸杞子5g。 营养价值： 能量：74kcal，蛋白质：10.43g，脂肪：3.15，碳水化合物：0.97g，钙：4.8g，铁：1.62g。 生化汤 功效： 温经活血，用于经脉受寒致使恶露排出不畅顺。 材料： 乌鸡50g，当归5g，川芎5g，炮姜6g，桃仁5g，枸杞子5g。 营养价值： 能量：120kcal，蛋白质：12.41g，脂肪：3.31，碳水化合物：13.56g，钙：9.2g，铁：2.32g。 临床营养科周佩明主任提醒，喝汤吃渣，营养才能全吸收！ 本文由健康佛山小组编辑； 来源：佛山市第二人民医院 |
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