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人体的双脚是最接地气的，我们身体的12条经络中就有6条在足部游走。其实脚底板的小空间，犹如人体的反射区，“藏着”不知名的保健穴位。经常刺激这些穴位有助于行气血、驱寒逐湿气，改善脚部健康状况，然后通过经络链接脏腑的作用达到延年益寿的效果。 
足部穴位的按摩要点： 1、涌泉穴：涌泉穴位于脚掌前部三分之一处，在脚缘两边的连线部位。作为人体里面最低的学位，肾经的气要从涌泉穴涌出来，并且肾气是人先天之本，肾精充足的话，人会耳聪目明、精神饱满、腰膝壮实、行走有力等等。 
按摩方法：睡觉前可以用手心搓搓对侧的涌泉穴，让其微微发热最好。 2、昆仑穴： 
昆仑穴是肩颈腰痛的克星，春季比较潮湿，，大家常常容易出现肩颈腰背关节的疼痛。昆仑穴位于足部外侧踝关节尖部和足跟腱连接的凹陷处。 
昆仑穴是肩颈腰痛的克星，春季比较潮湿，，大家常常容易出现肩颈腰背关节的疼痛。昆仑穴位于足部外侧踝关节尖部和足跟腱连接的凹陷处。 昆仑穴是足太阳膀胱经的重要穴位，只要经水通达，气血通畅，就不容易疼痛了。 3、隐白穴： 
隐白穴位于足大脚趾内侧，在脚趾甲旁边0.1寸。隐白是足太阴脾经的学位，脾主运化，隐白具有振奋脾阳，统血的功效，另外月经过多也可以按隐白穴位来改善。 
按摩方法：可以用拇指指腹按揉隐白穴，或者在医生的指导下手持艾条悬灸隐白穴。 4、太冲穴： 相当于人体的消气按钮，太冲穴位于人体足背侧，在第一根跖骨间隙的后方凹陷处。春期肝气容易郁结，经常按压太冲穴可以疏肝解郁，调理肝气。 按摩方法：如果要消气，最好朝着大脚趾方向按摩推动。 5、至 阴穴：至 阴穴位于足小趾外侧指甲旁边0.1寸位置。至 阴穴是人体寒湿水气输出体表的极寒之地，所教叫做至阴。 
按摩方法：平时日常艾灸这个穴位可以温经散寒，鼓动气血的运行，有助于寒邪湿气排出体外，从而达到调和肾阳的功效，当然最好在医生的指导下操作。 养护足部的其他建议： 1、常泡脚 
俗话说“天天泡脚，胜过吃补药。”常常足浴有助于血液循环，甚至能够帮助改善心脏供血，有利于消除腿脚麻木，胀痛不适应等症状。 尤其是老年人，建议老年人养成每晚上睡前热水或者中药泡脚的习惯，用大概40℃的热水，泡20-30分钟即可，然后双脚微微发麻发红，身上微微出汗比较好。 2、适宜运动 运动能够锻炼脚部的肌肉，是保护双脚的好办法，建议大家每天坚持小腿和足部的运动30-60分钟，包括提脚跟、甩腿等运动都可以。 |
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