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肺，又称“华盖”，为五脏六腑“遮挡风雨”！ 良好的心肺功能，更是健康长寿的基石。 所以，肺部健康，对于生命健康来说，十分重要。 然而，肺为“娇脏”。 人体的肺脏，十分娇嫩，是一个十分容易受邪的脏器。 肺，既恶热，又怕寒，它外合皮毛，主呼吸，与大气直接接触。 外邪侵犯人体，不论从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都容易犯肺而致病。 所以，生活中，一定要注意，保护肺部健康，切莫忽视。
1、脸色晦暗，没有光泽，甚至出现锈色。 2、皮肤干燥、瘙痒。 3、气短，不能连续的说活。 4、鼻子易出现不适现象。 5、手指头变粗，也就是会出现杵状指。 6、嘴唇长期发白、发绀，甚至发紫。 7、容易出现便秘，排便不畅。
第一字：“气” 肺，主一身之气，是由于肺主呼吸作用而决定的。 想要肺好，首先要远离三种“气”。 远离烟草气，烟草燃烧的气体，会严重损害肺部健康，增加肺癌风险。 远离炒菜油烟气，厨房的炒菜油烟，含有大量的PM2.5，会增加患肺癌的危险性。 远离污染的大气，大气污染，也是导致肺部病变的主要因素，空气污染严重时，最好佩戴口罩出门，并且，减少出门时间，尽量避免在室外太久。 第二字：“燥” 燥邪，最易伤肺，保护肺部健康，一定要注意，远离燥邪。 燥邪伤肺，易耗伤津液，常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。 生活中，要尽量滋润肺部，多喝水，对抗燥邪。
1、雪梨 白色润肺，雪梨，对于肺部健康，十分有益。 肥嫩多汁的雪梨，可润肺生津、止咳化痰，养阴润肺。 可生食、榨汁，也可炖煮或者熬膏。 脾胃虚寒者，可将梨蒸熟吃，会降低梨的寒性。 2、荸荠 荸荠，有“地下雪梨”、“江南人参”之美誉。 其汁多味甜，可滋阴润肺、止咳、润燥、化痰。 经常吃一点，可清肺化痰，有助肺部排毒。 3、枇杷 枇杷，柔软多汁，风味酸甜，经常吃一点，有益肺部健康。 枇杷，入肺、胃经，可润肺下气、生津止渴。 尤其是，阴虚肺燥，咳嗽的人，多吃点，十分有益。
第一件：多饮茶，少吸烟 肺，喜润恶燥，多饮茶，可润肺排毒，有益肺部健康。 如果不能戒烟，那么，养成喝茶的习惯，有益减少香烟对肺部的损害。 用一些，润肺止咳的小植物，泡水代茶饮，是吸烟者养肺，不错的选择。 第二件：多大笑，少悲伤 情绪，对于肺部健康，也有着密切关系。 经常大笑，可宣肺，助力肺部健康。 大笑，能使肺扩张，清理呼吸道，使呼吸通畅，有益肺部健康。 《黄帝内经》说：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。 说明过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。 少悲伤，常大笑，保持愉快的心情，对于肺部健康，十分有益。 第三件：深呼吸，多运动 经常练习深呼吸，可吐故纳新，增强肺活量，有益肺部健康。 此外，进行适当的运动，对于肺部健康，也很重要。 尤其是，动作缓慢的有氧运动。 如散步、太极拳等，轻松柔缓的运动，对健康十分有益。 揉缓的慢运动，可增加人体肺活量，改善肺功能，有助练习深沉而缓慢的呼吸。 切记，保护肺部健康，不宜剧烈运动，不要气喘吁吁。 第四件：润肠道，防便秘 中医认为，肺与大肠相表里，在病理上互相影响。 肺气不舒，津液不能下达，导致大便干结，出现便秘。 同样的，如果大肠不通，腑气郁结，也会影响肺气，出现咳嗽，哮喘等。 因此，想要保护肺部健康，还要注意肠道健康，使肠道通畅，减少便秘的发生。 保持良好的排便习惯，有利于提升肺脏的健康。
1、扩胸 可疏通肺部经络，有利于肺泡杂质排出，提高心肺功能。
2、捶背 两手握成空拳，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。
3、揉印堂 大拇指，用力按揉眉间，即印堂，能调整肺气。
4、敲中府穴 经常敲打中府穴，可使得呼吸通利，清气运行通畅。
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