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中医认为湿气是万病之源，会恶化和诱发很多恶性疾病。而湿气重的人就会引起浑身乏力、身体水肿、口臭等各种疾病，有句俗语叫“湿气不除百病缠身”说的就是这个道理。体内湿气重的表现有头发爱出油，面部油亮，排便粘稠，不易冲掉，且多便。小肚子大，耳内湿，阴部潮湿。睡觉留口水，是湿气饱和自行流出的典型表现。  此物是湿气“克星”，每天吃一点，湿毒祛干净，大肚子也没了 苦瓜 苦瓜的味道虽然不是很好，但是苦瓜的营养价值是不容忽视的。苦瓜入脾脏，含有大量的膳食纤维，维生素，矿物质等。有清热解毒，袪火利尿，排湿的功效，经常食用可促进湿气的代谢。  艾草泡脚，身体中的很多湿气都是从脚底开始的，用艾草泡脚可以温通活络，祛湿散寒，活血益气。每天睡觉前用艾草包泡脚，能轻松去除体内湿气，让你轻松瘦掉大肚子。  蒲公英 蒲公英有“尿床草”之称，是天然的利尿剂和助消化圣品。大量的钾，能够减少体内水分的滞留，祛湿排毒。另外，蒲公英清肝热的效果很好，蒲公英有保肝利尿的作用。  姜 开水泡姜，我们经常看电视都知道，一般淋过雨的，都会让喝一碗姜汤，这样有利于湿气的排出，减少感冒的发生，这就不难看出，姜水对湿气的作用很大  胡萝卜 含有丰富的维生素，膳食纤维素，纤维素，胡萝卜素等等，它们可以起到中和毒素的作用，清热解毒，润肠通便，平日里多吃着点可以将体内那些湿气毒素清理出体外呢。  山药 说起来也是一种很滋补的食物，还含有丰富的营养物质，平日里多吃着点可以整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，将其体内那些湿气湿毒清理出体外呢。 |
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