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脑出血，又叫脑溢血，是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血。  脑出血属于脑卒中的一种，占全部脑卒中的20%～30%，是致残、致死率最高的一种疾病。一旦发生，大多会带来瘫痪、死亡等严重后果。 医院的病床上，刚过完60大寿的李老汉呜呜哇哇地哭着，他已经全身瘫痪，甚至丧失了语言能力，所有的痛苦都无法表达出来了，只有两行眼泪说明着老人心中的悔恨！  一周前的夜里，李老汉被紧急送进医院，当时李老汉已经处于昏迷状态，医生闻到老人家浑身酒气，询问家属后得知，老人发病前喝了不少酒，且此前有高血压。 医生初步怀疑是脑血管出了问题，CT检查证实了医生的推测，李老汉的左枕叶脑出血，情况很不乐观，必须立即手术抢救。  做好手术准备，家人确认签字后，医生将李老汉推进了手术室，三个多小时后，李老汉才被退出来，命是保住了，但由于脑部出血量过大，李老汉落下了全身瘫痪的后遗症。 李老汉的老伴和儿女一边谢医生救命之恩，一边为瘫了的李老汉落泪，这时医生才有空详细了解了事情的经过……  当天是李老汉的六十大寿，一些亲戚朋友都到家里给老人祝寿，知道李老汉有高血压，大家都说一起吃饭就好了，不喝酒了。 可李老汉却不答应，李老汉平时有老伴看着，已经很久没喝酒了，馋的不行，趁着有亲戚朋友在，李老汉坚持要喝酒庆祝，家人也不好太反对，再反对就吵起来了。  本来想着让李老汉少喝点，解解馋就完了，没想到李老汉这一喝，多年的酒瘾就上来了，怎么劝都不听，喝了不少。 晚上，亲戚朋友都走了，老伴一边收拾屋子一边唠叨李老汉，李老汉一开始还回嘴，说就喝点酒，瞧把你们吓的，这顿说啊，真烦人。  可没一会，李老汉就有点不对劲了，说话说不利索，随即栽倒在地，幸好儿女们都在，赶紧拨打了120，将老人送到了医院。 医生听了整个过程，看着全身瘫痪又失语的李老汉，也是十分痛惜，但不免痛斥：这把年纪还不知道控制！本来就有高血压，怎么能放任自己大量喝酒呢？  高血压的人是很容易出现脑出血的。因为高血压病常导致脑底的小动脉发生病理性变化，突出的表现是在这些小动脉的管壁上发生玻璃样或纤维样变性和局灶性出血、缺血和坏死，削弱了血管壁的强度。 这种情况下，一旦受到刺激，脑血管就容易出现破裂，导致脑出血发生。而饮酒是升高血压、诱发脑出血最常见的因素。严重高血压者是应严禁喝酒的。 高血压的人：不想脑出血，这3件事也尽量不要做 1、吸烟 吸烟和喝酒总是如影随形，是两大祸害健康的祸首。 吸烟有害于身体健康，而对于高血压的人群来说，更是如此。 吸烟也会升高血压，导致患者病情加重；同时，高血压还会导致出现脑出血的风险增大。  2、发脾气 情绪激动也很容易让血压飙升，增加脑出血的风险。 夏天的时候，很多老人会突发脑出血，就是因为高温天气容易让人烦躁，经常想发脾气。 所以，高血压患者平时要懂得控制情绪，少发脾气，对血压稳定也有好处。  3、排便太用力 对于高血压的人群来说，便秘的时候用力排便，也会成为一颗'炸弹'，可能导致脑出血的发生。 因为我们在用力的同时，腹压飙升，血压也飙升，如果脑血管受不住的话，就容易破裂。 高血压者，养护脑血管，预防脑出血，做好4件事 一、稳住血压 稳住血压最重要的事是遵照医嘱按时服药，不要私自停药。在血压相对稳定的情况下，也可以配合饮食调节，获得更好的稳压效果。 常见的一些食物，如猕猴桃、芹菜、海带、洋葱等，都有辅助降压的作用，可以多吃一吃。 平时有饮茶习惯的，可以喝点尾参茶，实验证明，用尾参泡水喝的情况下，可以起到一定程度的降低血压的效果。 同时，尾参可按捺肝脏糖酵解体系，起到降血脂和降血糖的作用，对养护心脑血管，预防心脑血管疾病有益。 二、补充α-亚麻酸 α-亚麻酸被视为Omega-3系列脂肪酸母体，在人体内可转变成（二十碳五稀酸）EPA。EPA是体内三烯前列腺素的前体，被成为血管清道夫。对预防脑出血、脑梗等有益。 此外，它还能血液内的脂肪转运，达到降血脂，降血压，防止血管的硬化的效果，尤其对临界性高血压，调节效果突出。 α-亚麻酸是必需从食物中摄取的重要营养物质。它主要存在于紫叶苏子油、有机亚麻籽油等植物油中。含量都在55%以上，每天食用5-10ml即可。 三、规律作息 规律作息、少熬夜、养成良好的生活习惯，都有助于控制血压，避免脑出血的发生。 人在熬夜时，身体处于应激状态，会促使肾上腺素等激素大量分泌，从而引起血管收缩异常，血液流速变慢，增加血管破裂的风险。 且长期熬夜可直接诱发脑中风，所以，要想预防脑出血，平时切忌熬夜，应保证良好的睡眠，每晚7小时以上为宜。 四、适度锻炼 适度锻炼也有益控制血压，预防脑出血，经常有氧运动，以不劳累为宜。 身体不好的人，可选择散步、快步走等轻度锻炼，也可以多活动活动手指，手指与大脑皮层联系紧密，多动手指可以适当的刺激大脑皮层，增加大脑灵敏度，有预防脑血管病变的作用。 |
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